Какво е полезно за нектарина?

Сред огромното количество летни плодове е невъзможно да пропуснете яркия, сочен и вкусен нектарин. Това може да се нарече истинско чудо на природата, тъй като се е появило поради естествена мутация. Чрез неговия химичен състав, нектаринът е много близък до прасковата. Тъй като свежият нектарин се съхранява за кратко, плодовете се приготвят по различен начин, консервират, задушават, пекат, конфитюри и конфитюри се приготвят и се приготвят компоти.

Какво е полезно за нектарина?

Химическият състав на плода е подобен на прасковите, но все пак има свои собствени характеристики. В големи количества плодът съдържа аскорбинова киселина и витамин А. Поради наличието на голямо количество растителни влакна, червата се почистват от продуктите от гниене, което влияе положително върху работата на целия организъм. Друга особеност е, че плодовете произвеждат излишната течност и натрий, което не само помага да се отървем от няколко килограма, но също така е отлична превенция на атеросклерозата и хипертонията. Плодът има способността да пречиства кръвта и да понижава нивото на холестерола в кръвта, което означава, че ще бъде много по-лесно да се отървете от наднорменото тегло. Като се има предвид съдържанието на антиоксиданти, нектаринът действа като подмладяващ агент, подновяващ клетките на тялото. Пресните плодове не произвеждат алкална утайка, която помага да се намали киселинността.

Една от основните характеристики на "голите" праскови е тяхната способност да смилат трудно смилаеми и мазни храни, тъй като те повишават секрецията на храносмилателните жлези. Като се има предвид това, нектарин може да се използва при панкреатит, както и при гастрит с ниска киселинност.

Тъй като количеството захар в сравнение с прасковата е малко, нектаринът може да се консумира при диабет, но само в малки количества. При плодовете фруктозата преобладава над глюкозата, която също влияе върху съдържанието на калории, тъй като на 100 грама има 48 kcal. Благодарение на съдържанието на въглехидрати, плодовете са отличен източник на енергия. Друг важен факт - гликемичният индекс на нектарина има стойност 43, която попада в ниската категория. Това е важно за поддържането на здравословно тегло, а плодовете намаляват риска от развитие на диабет тип 2.

Диета върху нектарините

Хранителните специалисти, предвид полезните свойства на плодовете и ниските си калории, разработиха специална диета, базирана на консумацията на плодове. Можете просто да добавите пресни плодове в ежедневното меню, както и леки десерти, приготвени на тяхна база. Благодарение на това, други храни ще бъдат по-лесно абсорбирани в тялото, а полезните свойства на плодовете ще помогнат да отслабнете.

Можете да прекарате свободен ден на нектарини. Диетата се състои от пресни плодове и сокове, зелен чай и вода. Захарта е забранена по това време. Допуска се диета да се удължи до 3 дни. Това ще бъде за вас отлично почистване на тялото, както и витамин заряд.

При поискване можете да използвате 3-дневна диета, чието меню е по-разнообразно:

В резултат на това калоричното съдържание на диетата ще бъде приблизително 1200 kcal. Ако редовно се упражнявате, резултатите от загубата на тегло няма да ви очакват. Освен това, не забравяйте да пиете най-малко 1,5 литра вода всеки ден и да консумирате витаминния комплекс.