Не всеки от нас може да се нарече спортен експерт и само след като чуе името на всяка посока на физическата активност, дайте му кратко описание и опишете защо този вид дейност е подходяща или не е подходяща за този човек в тази ситуация. Тук например е йога. Малко вероятно е йога да е бил толкова популярен преди петдесет години. И днес всеки иска да направи йога, като знае или не знае какво ги чака в загадъчни килими в залата, боядисани със символи "ом". Нека да разгледаме влака на човешките мисли (митове и погрешни схващания, както и съмнения), които мислят как да започнат да правят йога .
Духовност или физика?
Тук, сред тези, които попитат как да започнат да правят йога, има разделение на две категории:
- някои искат духовни практики, но след като гледат видео за йога, те разбират, че това е чиста физика;
- други не искат духовност от йога, те ще отслабнат, но се страхуват, че ще бъдат принудени да променят вярата.
И двамата са твърде извратени. На запад, най-разпространените са сортовете хатха йога. Хата йога е колекцията от статични асани, които просто трябва да се научите да правите с правилното дишане. В този случай в класа няма да ви се каже за Кришна.
Ако искате духовност, изберете мантра йога - вие ще пеете мантри, ще практикувате пранаяма , ще прочетете Бхагавад Гита.
Закостено тяло и йога
В процеса на мислене за това как правилно да започне йога, дори повече, отколкото за Кришна, хората се притесняват за твърдостта си. Йога е извънземна гъвкавост, всеки знае това. И как да отидете на тренировка, когато не сте това, което влакно, не можете да седнете на турски език?
Запомнете: отивате на обучение, за да учите и развивате, а не да демонстрирате стречинг. В групата на начинаещите мнозинството ще бъде толкова твърдо като вас, а други ще бъдат още по-лоши. Не развивайте удължаване преди йога, не я вземайте.
Пари, време и йога
Йога не е най-евтиният спорт. Причината е, че сега е на върха на популярността и поради повишения интерес, спортните комплекси могат да поставят всяка цена, а тези, които искат да я платят със сигурност ще бъдат намерени. Тук става въпрос за това как да започнем
Времето е друг аспект, който навежда на темата за това как да започнете да правите йога вкъщи. Ако искате, и можете да отидете на уроци по йога, но осъзнавате, че отнема време, което нямате (събирайте, събирайте, обучавайте, събирайте, вземете - ако тренировката продължава един час, всичко ще изчезне от всичко. повече от два часа), започнете от 10 минути у дома.
10 минути йога на сутринта може да си позволи на всички, най-важното, да не се оставяте да бъде мързелив.