Въпреки факта, че кивито отдавна се продава в нашите магазини, някои хора все още се отнасят към този плод, пристигнаха при нас от Китай, доста предпазливи. Този полезен плод обаче не заслужава това отношение към себе си: напротив, тя е невероятно полезна за организма и е пълноценно витаминово-минерален комплекс. От тази статия ще разберете каква е употребата на киви и дали тя може да навреди.
Предимства на киви за тялото
Тъй като всеки организъм е индивидуален и се нуждае от различни вещества, е възможно да се донесе киви и полза и вреда. Ето защо, преди да включите този продукт в редовното меню, трябва да се запознаете добре с неговите свойства.
Основното предимство на киви за здравето е в изобилието от витамини и минерали, благодарение на което този продукт наистина е панацея. Тя съдържа почти завършен комплекс от витамини - А, С, Е, D, много витамини от група В. Освен това съставът на плода съдържа много фолиева киселина, антиоксиданти, пектини, флавоноиди, органични киселини и целулоза.
Между другото, витамин С в киви е дори по-голям, отколкото в портокали и много други плодове, които обикновено се считат за източник. Високото съдържание на калий в храните помага за нормализиране на кръвното налягане и обикновено благоприятства сърдечно-съдовата система и състава на кръвта.
Учените са направили интересно наблюдение: се оказва, че кивито се намесва в процеса на косъма, като същевременно запазва техния естествен нюанс. По този начин, просто като включите киви в менюто си, вие помагате на организма да избягва много проблеми и да забавя процеса на стареене.
Ползите от отслабването на киви
Този плод е страхотен за диетата на тези, които планират да отслабнат. Калоричното съдържание на киви е само 61 калории на 100 грама и поради богатия витамин комплекс той значително подобрява обмяната на веществата, което позволява на тялото успешно да разруши мастните клетки и да формира тънък силует. Освен това, той дава лек слабително действие, което ви позволява бързо да сложите в ред освобождаващата система на тялото.
Киви помага на тялото успешно да премахне натрупаните соли, които не само допринасят за ускорена загуба на тегло, но също така помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците.
Най-полезното обаче е високото съдържание на ензими, което позволява ускорено разделяне на мастни депозити. Разбира се, само от киви, няма да получите много по-тънки, но ако ги включите в ежедневна диета с намалено съдържание на калории, можете да постигнете наистина блестящи резултати.
Киви е перфектната закуска между основните ястия и ако имате възможност да опитате закуска - изберете тази опция. Смяната им с обикновения десерт значително ще намали калоричното съдържание на диетата и ще помогне на тялото да се справи с мастните депозити.
Ползи и вреди на плодовете киви
Въпреки огромното количество полезни вещества,
Отделно, заслужава да се отбележи висок риск от алергични реакции: ако не толерирате този продукт, просто го откажете.
Трябва да се отбележи, че всички възможни глазури и сок киви са от полза и вредят на организма като самия плод. Ако нямате гореописаните заболявания, можете безопасно да го използвате, обогатявайки тялото си с част от витамини и минерали.