Лененото масло има много полезни свойства, които помагат на жените да бъдат по-здрави, по-привлекателни и по-тънки! Особено трябва да се интересувате от последната точка, защото сега напомняме, че приемът на мазнини помага да отслабнете.
Многостранните предимства на лененото масло за загуба на тегло и евентуална вреда са описани по-долу.
Метаболизъм и ленено масло
Лененото масло е източник на омега-3 и 6 мастни киселини, както и витамин Е. Това - растителна мазнина, която спомага за намаляване на съдържанието на лошия холестерол в кръвта, както и ускоряване на метаболизма, включително липидния метаболизъм.
Растителните масла, на първо място, ни помагат да поддържаме нормално ниво на хормоните. Жените, жените с диети, често имат циклични смущения, прекомерно неразположение по време на ПМС, понижена сексуална активност и депресия. Всичко това подсказва, че тялото няма компоненти за синтеза на хормони.
Но тези хормони влияят и на нашето тегло - лошият синтез на женските полови хормони води до забавяне на метаболизма. Ето защо, свойствата на лененото масло са полезни за отслабване и за цялостната нормализация на метаболизма.
Друго полезно свойство на ленено масло за загуба на тегло е защитата от ефекта на "платото". "Плато" идва в момент, когато тялото по време на хранене разбира, че има глад и трябва да консумирате внимателно калории, за да спестите толкова мазнини, колкото е възможно. Това е, седящи на диета, не губят тегло, а напротив, генерират.
Създаване на благоприятна среда за отслабване помогне омега мазнини - това е ленено масло.
Друг проблем при загуба на тегло е разтягането. Ако трябва да загубите много килограми, погрижете се за кожата си предварително - лененото масло помага да се укрепи обновяването на кожата. Така че, тя ще се стеснява постепенно, точно както обема на тялото ви. И това важи за жените по време на бременност - поради наддаване на тегло, много от тях получават стрии. Нямаше да се е случило, ако някога щяха да вземат капсули от ленено масло.
Ленено масло по време на диета
Нека видим как лененото масло работи за загуба на тегло, когато сте на диета:
- Силово и аеробно обучение - незаменим спътник за отслабване. По отношение на диетата вашите мощни способности са много ограничени и прекомерното усърдие към влака може да се превърне в травма. Ленното масло помага за регенериране на хрущялната тъкан и ускорява растежа на нови мускулни влакна.
- Отслабвайте до "потъмняване" - ако е за вас, като добавите само 20 грама ленено масло на ден, ще загубите синдрома на "задвижвания кон". 20 грама растително масло спомага за поддържане на умствената активност, насърчава и поддържа метаболизма .
Как да го вземем?
Лененото масло трябва да се пие до 1 чаена лъжичка. сутринта на празен стомах, измит с топла вода. Водата трябва да бъде на стайна температура, топла вода ще лиши цялото използване на масло.
След като сте започнали, уверете се, че сте намалили консумацията на други мазнини - ядки, семена, масла за превръщане на салати, мазнини и др.
Въпреки ползите от ленено масло за загуба на тегло, той има и противопоказания:
- холелитиаза;
- панкреатит;
- хепатит;
- паралелно приемане на антивирусни лекарства, антидепресанти;
- хора с лоша коагулация на кръвта - лененото масло забавя съсирването;
- бременна, по време на кърмене, както и при деца - както е предписано от лекар.