Дни за разтоварване на кефир са много популярни сред много хора, които отслабват. Те са лесни за изпълнение и много ефективни. За един такъв ден за разтоварване можете да загубите до 1,5 кг. И ако ги изразходвате редовно - 1-2 пъти в рамките на 7-10 дни, тогава лесно можете да поддържате идеалното си тегло, без да натрапвате тялото с безкрайни диети.
Има много възможности за разтоварване на дни, използващи кефир: това е еднодневна моно диета и комбинация от кефир с различни храни, както диетични, така и не много. Нека разгледаме някои от тях.
Ден на разтоварване на кефир
възможности:
- най-лесният начин е да се вземат 1,5 литра кефир, съдържанието на мазнини е не повече от 2,5% и да се пие през деня в 5-6 прием, можете да редувате bifidokefir и нормални;
- - 1 литър кефир (2,5% мазнина), 2 супени лъжици овес или пшенични трици, смесвайте и пийте чаша на всеки 3 часа;
- кефир с подправки - имате нужда от 1,5 литра 1% кефир, супена лъжица канела, супена лъжица мед, джинджифил на върха на ножа. Смесете всичко и пийте чаша за един ден, на всеки два часа.
Пийте, във всяка от трите варианта, се нуждаете от чиста негазирана вода с 1.5-2 литра. Можете също да си позволите зелен чай без захар. Кефирът е избран с кратък срок на годност - не повече от една седмица, защото в този случай по-малко вероятно е да получите продукт с консерванти. В допълнение, ние приемаме свеж кефир, като датата на пускане е не по-късно от 3 дни.
Ден на гладно ябълки с кефир
По-добре е да прекарате такъв ден на гладно през есента, в сезон на естествено узряване на ябълки. За него вземете килограм ябълки (за предпочитане зелени, те обикновено имат повече влакна, което ще продължи да поддържа чувство за ситост) и един литър кефир. Пием кефир и ядем ябълки цял ден, а през нощта пием чаша кефир. Вода и зелен неподсладен чай без ограничения.
Ден без кефир без извара
Това е по-мека версия на разтоварването, отколкото предишните. За неговото стопанство се нуждаем от 300-400 грама нискомаслено извара и един литър кефир. Можете да добавите няколко ягоди, мед, бульон от дива роза и зелен чай в менюто си.
За закуска, обяд и вечеря по време на такъв ден пост смесете 2-3 супени лъжици извара с кисело мляко, добавете пресни плодове и една чаена лъжичка мед. Междувременно
Кефир-елда пост ден
Денят за разтоварване на кефир-елда се приготвя, както следва: Изсипете кофа с елда с 2 чаши вряла вода и я оставете за една нощ. На сутринта разделяме крупа, приготвен по този начин, на 5 части, добавяме кефир и го използваме през деня. Солта и захарта не се добавят. Както обикновено е необходимо да пиете много течност (вода, зелен чай).
За съжаление, всеки вариант на деня за разтоварване на кефир не е подходящ за отслабване на жените по време на "критични" дни, бременни и кърмещи жени, както и хора, страдащи от гастрит с висока киселинност.