Вероятно мнозина вече са чували за метода на Бубновски, чрез който алтернативни средства, без лечение на наркотици могат да се отърват от заболявания на гръбначния стълб: остеохондроза, артроза , сколиоза, херния. Днес ще говорим за самата техника на лечение на гръбначния стълб на д-р Бубновски, а също и за основните упражнения на комплекса.
кинезитерапия
Думата "кинезитерапия" в превод буквално означава лечение чрез движение. Това е тази теза и е в основата на лечението на гръбначния стълб по метода на Бубноски . Докато лекарите ви казват, че е необходимо да се изключи всякакво натоварване на гърба, да вземете лекарства и евентуално да отидете на операция, професор Бумновски казва, че благодарение на движението и костите и ставите ни се хранят, изключвайки физическата активност, ние само влошаваме стагнацията в болни райони.
MTB
Основната част от гимнастиката за гръбначния стълб на д-р Бубновски се провежда на специално разработен MTB симулатор. Разработчикът е самият професор Bubnovsky, и упражнения за MTB облекчаване на болка синдром, нормализиране на тона на дълбоките мускули, подобряване на мобилността на ставите, както и облекчаване на мускулни спазми. В същото време професорът препоръчва за домашна употреба разширител, който може да бъде частично заменен от МТБ.
Всички упражнения се извършват на амбулаторна база, под наблюдението на лекар. За всеки пациент се разработва индивидуален комплекс, в зависимост от вида и степента на заболяването. В допълнение към лечението на гръбначния стълб, професор Бубновски провежда комплекси за следоперативна рехабилитация.
резултат
В резултат на извършването на упражнения за гръбначния стълб на Bubnovsky, биохимичните процеси в междинните стени се нормализират, циркулацията на кръвта и лимфния поток се активират и междузвездната херния постепенно намалява до изчезване.
упражнения
След това ще опишем няколко основни упражнения на гръцката гимнастика за гръбнака.
- Седя на пода, краката ни са изправени, ръцете ни почиват на пода. Вдигаме ръце и ходим на задните части.
- Откъсваме краката от пода, продължаваме да вървим по задните части.
- Седяхме на пода, почивайки върху ръцете. Краката са наполовина огънати. Вдигаме огънатия крак, спускаме го, повдигаме прав крак. Повторяваме втория крак. 20 пъти на крака.
- Краката са огънати. Изправете левия крак, завъртете чорапа отстрани, издърпайте чорапите върху себе си. Откъсваме левия крак от пода и правим малки непрекъснати лифтове. Направих 20 пъти на крак.
- Краката направо напред. Ние правим малки изкачвания, както и в предишното упражнение, на 45◦ от себе си, се връщаме и веднага започваме същото на втория крак. Така че, непрекъснато за 5 подхода на крак.
- Краката са наведени пред вас. Повдигаме правия десен крак, оставяме настрана и в същото време премахваме левия крак, който се навежда на коляното вляво. Правим 8 повторения на крака.
- Краката се навеждат на колене пред себе си, почивайки върху ръцете. Наведете краката си до себе си, спускайте гърба възможно най-близо до пода, огънете ръцете си и изправете повдигнатите си крака. Правим 15 повторения.
- Усукване. Легнахме на пода, краката се свиха на коленете. Сложихме една ръка под главата, втората права. С огънат крак ние достигаме до главата и достигаме до коляното с другата ръка. Изправете крака и опънете прав крак на противоположната ръка. За 15 повторения на крака.
- Легнахме на гърба, под задната част на главата, скърцани колене, обърнихме ги надясно. Издигаме горната част на гърба и главата. 15 повторения от всяка страна.
- Легнахме на пода, ръцете бяха над главата. Вдигаме ръцете и краката, обединяваме ги. Ние правим 20 пъти.
- Ние правим велосипед. Легнахме на пода, ръце зад главата, коленете се наведеха. Ние повдигаме краката си с 90◦, достигаме за дясното коляно с левия лакът, изправяме крака. Дръпваме към лявото коляно с десния лакът, изправяме крака. Повтаряме 15 пъти.