Диетата върху яйчните жълтъци е много популярен и доста ефективен начин за обогатяване на тялото с полезни вещества, подобряване на Вашето благосъстояние и, разбира се, намаляване на теглото.
Правила за отслабване на яйчните жълтъци
Жълтъка е богат на витамини А, B, D, H, желязо , йод, цинк, фосфор, калий и калций. Биотинът, който присъства в жълтъците, подпомага нормализирането на липидния метаболизъм, бързото асимилиране и консумацията на мазнини.
Една от рецептите на диетата върху яйчните жълтъци предполага използването на варени жълтъци заедно с нискокалорични зеленчуци. С тази програма за отслабване трябва да осигурите богат режим на пиене и редовно упражнение. Категорично трябва да се изхвърли от пиенето на алкохолни напитки.
Диетично меню за яйчни жълтъци:
- Закуска - част от задушено зеле , с лук, моркови и пресни домати, както и 2 жълтъка.
- Обяд - зеленчуци, пара и 100 грама сварена постна риба или месо.
- Вечеря - варени зеленчуци.
От пиенето е необходимо да се даде предпочитание на доматен сок, неподсладен чай и минерална вода без газ.
Продължителността на тази диета е 3 дни, за която можете да се отървете от 2-3 килограма наднормено тегло.
Правила за отслабване на суровите жълтъци
Диетата на суровите яйчни жълтъци се състои от ядене на яйчен коктейл, направен от 2 сурови жълтъка и 1 чаена лъжичка мед в продължение на 3 дни. Отслабването ще бъде около 2 килограма.
За закуска трябва да изпиете яйчен коктейл и чаша чай или кафе без захар с парче лимон. За обяд се изискват 100 грама нискомаслено сирене и чаша неподсладен чай. Вечерните ястия трябва да се състоят от 1 ръжен препечен хляб и част от постно бульон.
Отхвърлянето от диетата на жълтъците - сурови или варени трябва да бъде за чернодробни заболявания, сърдечно-съдови и храносмилателни системи, както и индивидуална непоносимост към продукта.