Овесът е полезен продукт, който трябва да включите в менюто си, за да отслабнете. В зърната са сложни въглехидрати, които ви позволяват бързо да задоволите глада. Овесените рецепти за отслабване нормализират метаболизма на мазнините и пречистват червата на токсините и токсините. От зърната можете да приготвите различни напитки, както и да се добавят към различни ястия, например салати .
Как да готвя овес за отслабване?
Има много различни рецепти, които включват наличните съставки. Нека започнем с най-простата рецепта.
съставки:
- овес - 1 елемент;
- вода - 1 литър.
подготовка
Загрейте с вода и оставете в продължение на 8 часа, сутрин сложете минимален огън и гответе в продължение на 1.5 часа, съдете, смилайте се с миксер и отново кипете и оставете за още 40 минути. Трябва да научите как да пиете овес за отслабване, тъй като схемата е много проста - 3 пъти на ден за един час преди хранене.
Следната рецепта е по-привлекателна, защото използва други съставки, които допълват оригиналния вкус. Канела и мед са храни, които също се препоръчват за отслабване.
съставки:
- овес - 1 чаша;
- мед - 1 чаена лъжичка;
- канела - 1 пръчка;
- вода - 2 литра.
подготовка
Поставете вода и зърно в купата на миксера. Вземете всичко, докато се получи хомогенна смес, добавете останалите съставки и отново ги разбъркайте. Внимавайте в хладилника за 12 часа. Пийте тази напитка, преди да ядете за един месец. Разбиране как да се варят овес за загуба на тегло,
съставки:
- овес - 2 елемента;
- вода - 4 броя;
- захар - 8 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Измийте зърно, поставете в бутилка и изсипете студена вода. Добавете там половината от приготвената захар и разбъркайте всичко. Покрийте с марля и оставете за 4 дни. След като изтече времето, изтеглете течността и излейте нова вода със захар. След 4 дни можете да пиете здравословно за загуба на тегло kvass.