Отслабването на елда става все по-популярен начин да отслабнете, защото в тази бъркотия има всичко необходимо за нормалния живот на тялото, но е нискокалорично. За 7-14 дни диета можете да загубите до 10 кг тегло без да навредите на здравето си.
Ползите от елда по отношение на отслабването:
- тази крупа включва витамини , микроелементи, лесно смилаем протеин, есенциални аминокиселини, сложни въглехидрати, нишесте и фибри;
- елда изчиства тялото от продукти на разпадане, намалява риска от развитие на хипертония, хемороиди, диабет, разширени вени, анемия и т.н .;
- укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратява появата на инфаркти и удари;
- осигурява чувство на ситост от дълго време.
Как да го вземем?
Подгответе този булда по обичайния начин, напълнете го с вода в съотношение 1: 2 и го поставете на печка. Буквално в 10-15 минути, когато цялата вода се изпарява, можете да ядете овесена каша. Въпреки това, тези, които искат да получат максимална полза от използването му, струва си да знае как да открадне елда за отслабване и увеличаване на загуба на тегло ефект. Сухите зърнени храни, зелени и не кафяви, залейте вряща вода в съотношение 1: 2, обвийте и оставете за нощта. Вземете през деня във всякаква сума, без да добавяте сол, захар и т.н.
Kasha може да се измие с вода, но най-добре е да заложите на отслабване с елда и кефир. Благоприятните свойства на тази напитка може да се каже за много дълго време, но основното нещо, което прави, е да подобри храносмилането и да колонизира червата с полезни бактерии. Тези, които се интересуват от това как да готвят елда за отслабване, можете да отговорите, че напитката може да се използва както за пиене, така и за добавяне към кашата.
Диета в диетата
Ясно е, че хранене за 2 седмици само елда, кефир и вода е много трудно и за тялото не е много добро, защото тази зърнена култура премахва захарта от тялото и липсата на глюкоза може да доведе до главоболие. Липсата на сол е изпълнена със замайване и намалена умствена активност. Ето защо, храната може да бъде леко разнообразна, яденето на елда със зеленчуци за отслабване, сушени плодове и мед. Можете също така да включите всеки неподсладен плод в диетата. Всеки от тези продукти може да се консумира отделно или заедно с овесена каша, но медът е най-добре добавен към водата, използвана рано сутрин на празен стомах.
Последният път да излезете от масата е разрешен 4 часа преди лягане, но ако има чувство на глад, не можете да го толерирате във всеки случай. Трябва да ядете морков, ябълка или нещо друго. В допълнение, проста вода може да бъде заменена с прясно изцедени сокове. Особеното предимство в борбата срещу излишните килограми ще доведе до свеж грейпфрут, портокал, ябълка, моркови и цвекло.
За да излезете от тази диета трябва постепенно да ядете фракция 5-6 пъти на ден и да консумирате елда каша. Гответе пара, варени или изпечени от постно месо, риба
Като въведете разнообразие в живота си и се интересувате от всякакъв вид спорт, можете да фиксирате резултата от много години и да останете във форма до старите години.