Миналото, съществуващото хилядолетие, повече от веднъж спасило хората от глад, украсявало масите на благородството и бедните - тиквени овесени ядки не е загубило популярността си досега. С плодове или зърнени храни, варени или печени - ярко оранжевата маса е в състояние да вземе всички ароматични тонове и лесно да стане сладък десерт или основно ястие.
Как да се готви тиква каша?
Тировата каша, чиято рецепта е проста и универсална, се превърна в пример за здравословна и питателна храна, която не изисква специални умения за готвене. Менюто, създадено чрез готвене или охлаждане и представляващо дебела маса, има способността да се оправя с полезни и прости продукти, което ви позволява да разнообразявате ежедневната диета . Бъдете сигурни в резултата от получаването на вкусно ястие, което можете, ако спазвате основните правила:
- Изберете продукт с ярка, сладка плът и ненарушена кожа.
- За да се отървете от гъста обвивка, е възможно за няколко минути, ако я отрежете и задръжте продукта в продължение на 3 минути в микровълновата фурна.
- Обработената култура от пъпеши се нарязва на малки сегменти, за да ускори процеса на обработка.
- Това ще отнеме 25 минути за варени или печени парчета, за да придобият мека консистенция, след това подправени с подправки или в комбинация с зърнени храни, те ще се превърнат в ароматна бъркотия.
Тиквена каша на мляко
Малка тиква овесена каша - отличен хранителен източник, напълно разкривайки полезните характеристики на пъпеши и тиквички. Наличието на мляко в чинията засилва свойствата на каротина и го превръща в тялото като жизненоважен витамин А, който се абсорбира само ако има животински или растителни мазнини.
съставки:
- тиква - 800 г;
- мляко - 1, 2 литра;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица;
- масло - 50 г;
- канела е щипка.
подготовка
- Преди да приготвите тиквената каша, отлепете и нарязайте пулпата на малки резени.
- Потопете ги в горещо мляко и гответе за 40 минути, докато напълно омекнат.
- Изтеглете течността в отделен контейнер и избършете кипената маса през сито.
- Седнете с подправки и сервирайте тиквено овесена каша заедно с чаша мляко, използвано по време на готвенето.
Тиквена каша на водата
Тиквата каша без добавяне на зърнени храни на водна основа няма да изглежда скучна и свежа, когато се използват добавки като ядки и сушени плодове. Те не само добавят текстура, но и подобряват вкуса на продукта. Нискокалоричните и диетични ястия всъщност са много питателни и ако ги обслужвате за закуска, те могат да се зареждат с енергия.
съставки:
- пулп - 600 g;
- вода - 800 ml;
- стафиди - 100 g;
- тиквени семки - 50 г;
- орехи - 50 г;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица;
- масло - 40 гр.
подготовка
- Преди да готвите тиквената каша, пригответе стафидите, накиснете го в топла вода за половин час и ядки, превъртате ги в миксер.
- Изрежете плътта и гответе за 20 минути.
- Изцедете и смесите сместа.
- Сезон, изсипете ядки, стафиди и семена.
Тиква овесена каша с манга
Подготовката на тиква овесена каша ще бъде приятен и необходим процес в семейства с малки деца. Изключително ароматно с мека и мека текстура, това е прекрасен склад за витамини през зимния сезон, при отсъствие на пресни зеленчуци и плодове. Тиквата овесена каша за деца често се приготвя с грис, добавяйки насищане към чинията.
съставки:
- Тиквена пулпа - 250 г;
- мляко - 600 ml;
- грис - 80 г;
- захар - 20 g;
- масло - 50 г;
- една шепа стафиди.
подготовка
- Месото се смила върху ренде и се готви в мляко за около 10 минути.
- Сложете в мангото, захар и, като се разбърква, пази огън до плътността на масата.
- Подправете и украсете със стафиди.
Тиквичка от тиква и просо
Тиква овесена каша с просо е класика на руски кулинарни. При споменаването на рецептата веднага има желание да се готви във фурната, която ще запази сладостта и аромата на кашата възможно най-много и ще даде пяна за ронливост. Не пренебрегвайте тази възможност, тъй като това е единственият начин да получите чистите витамини, присъщи на зърнените култури.
съставки:
- тиква - 2, 5 кг;
- просо - 300 г;
- мляко - 1 л;
- вода - 200 мл.
подготовка
- Обелете и нарязайте филиите на тиква.
- Разстила се върху лист за печене, изсипете в течност и се печете на 200 градуса за половин час.
- Измийте просо, залейте вряща вода за няколко минути, за да премахнете горчивината.
- Печете печена основа, разбъркайте я с крупата, изсипете млякото и печете за 40 минути във фурната на 170 градуса.
Тиква овесена каша с ориз - рецепта
Тиквено-оризова каша е друга класическа опция за използване на универсалните качества на пъпеши и тикви, съчетани с не по-малко популярни круп. Предвид часовете на беда, много домакини предпочитат тази опция поради кремообразната, деликатна текстура. Приятна функция: замразяване на масата, можете да спестите време за приготвяне на закуска.
съставки:
- пулп - 800 g;
- вода - 150 ml;
- мляко - 350 мл;
- захар - 50 g;
- ориз - 120 g;
- масло - 50 г.
подготовка
- Като използвате първата чифт съставки в списъка, гответе парчетата на продукта за една четвърт час.
- Изсипете млякото, поръсете със захар и ориз и се разбърквайте на слаб огън, без да бъркате, половин час.
- Тиквена каша, пълни и сервирайте.
Тирова каша с царевични грисчета
Вкусната тиква овесена каша може да бъде и диетично ястие, особено популярно сред хората, които гледат на диетата си. Точно така - това не означава скъпо, а тази рецепта потвърждава това. Финансово удобните продукти могат да се превърнат в качествена храна само за една четвърт час, като запълват плочите на трима любители на здравословния начин на живот .
съставки:
- филийки тиква - 250 г;
- вода - 200 ml;
- царевични брашна - 100 г;
- мляко - 300 ml;
- сол - щипка.
подготовка
- Избършете филиите в тиган, излейте малко мляко и гответе за около 10 минути, след това разбъркайте с миксер.
- В отделен контейнер заваряйте царевицата за 5 минути.
- Свържете компонентите заедно, добавете останалата част от течността и я задръжте на огъня за известно време.
Тиква овесена каша в мултивариантна рецепта
Необичайните способности на мултимаркерите са известни на своите собственици: достатъчно е да изберете компоненти, да наблюдавате пропорциите, да настроите режима и да чакате чинията на масата. Преди да приготвите правилно каша от тиква, трябва да си купите качествена основа, да я смилате, да засенчвате сладостта със сол, да изсипете сметаната и след като сте задали функцията, напуснете кухнята.
съставки:
- тиква - 600 г;
- крем - 360 мл;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица;
- сол - щипка;
- ориз - 180 гр.
подготовка
- Части от основния елемент, поставени в купа multivarki, изсипете измития ориз, изсипете сметаната, добавете мед, разбъркайте и сол.
- Изберете функцията "Kasha" и време 40 минути и вкусна тиква каша ще се появи според рецептата.
Тиква овесена каша в тенджера във фурната
Тиквата каша във фурната продължава серия от вкусни и технически правилно обработени храни. Не е тайна, че готвенето в печката запазва не само най-добрите качества на ястие, но също така запазва соковете, без да нарушава структурата. Използвайки метода "баба" и прекарвате не повече от половин час, можете да създадете три порции храна на овесена основа.
съставки:
- Тиквена пулпа - 250 г;
- овесени люспи - 150 г;
- крем - 450 мл;
- вода - 200 ml;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица;
- ябълка - 1 брой;
- Гранат зърно - 50 гр.
подготовка
- Основният елемент на списъка се нарязва и се готви за 10 минути.
- Изсипете плътта в саксии, изсипете люспите и изсипете сметаната.
- Печете 20 минути на 180 градуса.
- Подправете се с мед, изрежете нарязани ябълки и семена от нар.