Фасулът е официално признат от специалисти на една от най-ценните хранителни култури. Той е източник на лесно смилаем зеленчуков протеин, така че може да се превърне в отлична алтернатива на месото и дори пълния му заместител. Но в същото време, много дами се съмняват дали си струва да се включи в диетата на диета за отслабване.
Мога ли да ям боб, докато губя тегло?
Това растение е доста питателна и подхранваща. Ястията от това бобово семе дълго време потискат глада и съдържат не толкова калории - 123 kcal на 100 грама. Въпреки това, използването на боб за отслабване е не само това.
Ефективността на продукта за отстраняване на наднорменото тегло се обяснява със следните причини:
- боб са лесно смилаеми, въпреки високото съдържание на растителни влакна, така че не причинява запек, които често страдат от загуба на тегло;
- ви позволява да се отървете от наднорменото тегло постепенно и без стрес за тялото;
- стимулира метаболитните процеси, ускорява разцепването на телесните мазнини, помага за по-бързо отслабване;
- допринася за производството на холецистокинин - хормон, който е отговорен за превръщането на мазнините в енергия;
- има способността да блокира ензими, които участват в преработката на нишестени съединения; По този начин продуктът предотвратява образуването на нови мастни натрупвания.
За диетично хранене се използват варени бобчета, които са предварително накиснати за 8-10 часа. Той може да се използва като странична чиния, добавена към салати, използвана като пълноценна храна в моно диета. Най-добрият вариант е да ядете боб за вечеря.
Червеният боб е полезен при отслабване?
Най-често, когато говорим за боб, имаме предвид бяло разнообразие. Въпреки това, можете да използвате за намаляване на теглото и червен боб. Той съдържа много антиоксиданти, така че освен намаляването на теглото, той също така помага за подмладяване на тялото. В допълнение, продуктът подобрява състава на кръвта,
Показано ли е дали консервираните зърна при отслабване?
Вареният продукт може да бъде заменен с консервирана храна. Но не можете да се забърнете с консервираните бобчета, защото съдържа доста сол. И някои производители могат да използват вредни добавки, така че внимателно проучване на състава на консерви преди закупуване.