Smoothie - на английски означава "здравословно". Тази здравословна и питателна напитка се състои основно от плодове и плодове, а понякога от зеленчуци. Нека да разберем с вас как да направите плодове гладки.
Рецепта за плодовете
съставки:
- банани - 3 броя;
- питейно кисело мляко - 500 ml;
- плодове киви - 4 бр.;
- пресен мента - 25 гр.
подготовка
Бананите и кивитата са обелени. Мента се измива и отделяме листата от стъблата. Плодове нарязани на големи парчета и се слагат с мента в дълбока купа. След това разбъркайте всички съставки с блендер, докато се изгладят. Добавете много кисело мляко и отново разбъркайте за още една минута. Всичко това е готов за вкусен и здравословен десерт!
Бери-плодове гладки
съставки:
- манго - 1 брой;
- пресни малини - 1 елемент;
- овесена каша - 2 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Мангото и малините се измиват. Пъхнете мангото в чаша, добавете плодовете, налейте няколко овесени яйца и разбъркайте всичко с блендер, докато стане гладко. След това внимателно изсипете гладката плодова напитка в чаша и я поднесете на масата.
Как да направят гладките плодове?
съставки:
- манго - 1 брой;
- ванилова кисело мляко - 0,5 броя;
- концентриран сок от плодови напитки - 0.5 маса;
- вода - 0.5;
- лед.
подготовка
В миксер разбъркайте нарязаните на кубчета манго, кисело мляко и концентриран сок от страст от плодове. След това излейте във вода и хвърлете лед. Разбъркайте отново, докато гладко и веднага служат.
Плодова фурна от банани
съставки:
- мляко - 1 елемент;
- банан - 1 брой;
- мед - 2 супени лъжици. лъжици;
- домашно сирене - 0,5 супени лъжици.
подготовка
Така че, за да направите една плодова гладка, бананът се почиства и нарязва на няколко части. След това добавете парчетата в смесителя, изсипете млякото и разбъркайте добре. След това хвърлете всички останали съставки и разбъркайте отново, докато се получи хомогенна напитка. Веднага изсипваме получения коктейл в чаша и се наслаждаваме на уникалния му вкус и аромат.
Рецепта за плодови сладкиши в миксер
съставки:
- пие кисело мляко - 300 мл;
- авокадо - 1 брой;
- киви плодове - 2 бр.
подготовка
Авокадото внимателно се почиства от кората, отстранява се камъкът и се нарязва на филийки. Киви са измити, почистени и нарязани на големи кубчета. След това поставете плода в купата на миксера и го разбийте. След това изсипете киселото мляко за пиене и отново разбъркайте до хомогенна консистенция. Изсипваме коктейла в чаши, добавяме лед и веднага сервираме масата.
Плодова гладка фурна с нар
съставки:
- банани - 5 броя;
- нар - 0,5 бр.;
- киви - 1 брой;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица;
- ябълка - 1 бр.
подготовка
Ние почистваме банана, нарязваме на кръгчета, добавяме го в купата на смесителя и добавяме малко течен мед. Потопете за няколко секунди с висока скорост, докато изгладите с гладко пюре. След това преместете масата на очила и на нивото. Украсете ябълка, внимателно издърпайте стъблото, нарязайте на средни парчета, а също така смилате смесителя до хомогенност, като добавите малко мед. Ако има кости в Райска ябълка, тогава първо ги изваждаме. След това преместете пюрето от узрелите над слоя банан. Киви се почиства, нарязва на парчета и се поставя в купата на миксера. Добавете останалия мед и разбъркайте докато гладкото. Разстилахме картофените пюрета върху ябълка,
Плодова глазура от пъпеш
съставки:
- пъпеш - 300 g;
- вар - 0,5 броя;
- лимон - 0,5 броя;
- прясна мента - 0,5 лъча.
подготовка
Пъпешът се измива добре, обелен и нарязан на парчета. Разстилахме го в контейнера на миксера, добавихме листата от мента, извадихме сока от цитрусите и го разтърсихме, докато се получи хомогенна маса. Изсипваме гладките на очила и веднага служим!