Гръцката диета е хранителна система, която се поддържа от много жители на Гърция. Тази диета не само ще ви спести от излишни килограми, тя ще позволи на тялото ви да се приспособи към нова диета, с която ще се почувствате по-щастливи и по-здрави.
За разлика от другите диети, гръцката диета не гарантира бърза загуба на тегло. Придържайки се към тази диета, за една седмица можете да се отървете от не повече от 2 килограма тегло. Но ефектът от тази диета се проявява в много по-дълго време. Гръцката диета предлага начин на хранене, който не само помага да отслабнете, но и поставя храносмилателната система. Храните, осигурени от диетата, са богати на въглехидрати - хляб, направен от грубо брашно, бобови растения, соя, макарони. За закуска се допускат големи количества храна, за вечеря - по-оскъдни.
Менюто на гръцката диета прилича много на менюто на средиземноморската диета. Тъй като и двете тези диети предполагат използването на голям брой храни с нисък гликемичен индекс - постно месо, риба, пресни зеленчуци и плодове. Гръцката диета включва задължително използване на голямо количество протеин с всяко хранене. За закуска могат да бъдат яйца, извара или кисело мляко, а за обяд или вечеря, всяко месо или риба.