Човешкото тяло се състои от 60% вода, изглежда, че за нас, самите ние, истинската "водна среда" не може да има никаква вреда за водата. Водата пречиства нашето тяло от токсини и токсини, нормализира метаболизма и регулира телесната температура. Тялото ни винаги се нуждае от вода, помага да се нормализират роботите на всички жизненоважни органи и участва в почти всички процеси. Без съмнение водата е изключително важна за човешкото тяло, но защо някои мислят, че пиенето на много вода е вредно?
Възможно ли е да се пие много вода и каква е нормата?
Обичайният дневен прием на вода е около 1,5-2 литра, т.е. около 6-8 чаши, въпреки че нормата се коригира в зависимост от теглото, местообитанието и количеството на физическата активност.
Някои експерти смятат, че такова количество течност е необходимо само за хора с много активен начин на живот, участващи в определен спорт, както и хора с различни заболявания, за да се избегне възможна дехидратация.
Вредно ли е да пиете много вода - реални случаи
Оказва се, че може да има много добри, прекомерно потребление на вода води до проблеми с бъбреците и сърцето. Дори случай на смърт през 2007 г. е известен. 28-годишната жена Дженифър Страндж, която е пила около седем литра вода, почина в резултат на интоксикация с вода (!).
Тоест, отговорът на въпроса защо не можете да пиете много вода е много прост. При пиене на необичайно голямо количество течност, давате непоносим товар на бъбреците. Това означава, че прекомерната и редовна консумация на вода може да доведе до бъбречно заболяване и остър "марш на хвърляне", както се оказа, до смърт.
Също така, прекомерната консумация на вода не засяга най-добре робота на сърдечно-съдовата система. В края на краищата, излишната вода в тялото може да увеличи общия обем на кръвта и в резултат на това нежелана и неочаквана напрежение върху сърцето.
Вредно ли е да се пие много изтъняване на вода?
Помислете за много забавен въпрос - трябва ли да пиете много разреждане на водата, защото сме свикнали с факта, че почти всички диети препоръчват доза от 2 литра.
Има мнение, че водата помага за намаляване на теглото и наистина е, но отново,
Но ... По този начин не е необходимо да се налива сама по себе си още една чаша вода, за да се достигне очакваната норма. Това е малко вероятно да донесе полза, а обратното - истински стрес за тялото.
В допълнение, ние получаваме значителна доза вода от продукти, например, в краставици съдържа около 95%, в диня, зеле и домати, също много. Основното нещо е да слушате тялото си и след това водата (в точните количества) ще ви бъде от полза само.