Диетата на Дикул - меню по ден

Протеинова диета Дикул за отслабване е диетичен план за спортистите, който спомага за намаляване на количеството на мастните депозити при изграждането на мускулна маса. Поради това има процес на заместване на мастната маса за мускулите и промяна на качеството на тялото, докато теглото може да не се промени съществено. Активната физическа активност 3-4 пъти седмично е задължителен елемент от диетата.

Протеинова диета на Дикул

Предимствата на такава диета са много: тя позволява изгаряне на мазнини, формиране на мускулна маса, включва само проста и достъпна храна , не включва сложни рецепти и най-важното - не е придружена от чувство на глад.

В същото време диетата е противопоказана за тези, които не се упражняват, страдащи от бъбречни или стомашно-чревни проблеми, както и тези, които са увеличили коагулацията на кръвта.

Основната характеристика на диетата е, че преди и след тренировка спортистът трябва да изпие специален коктейл, включен в диетата на Dikul: два пакета без примамливо сирене, ½ чаша 10% заквасена сметана, 2 сурови яйца и 2 супени лъжици конфитюр и мед. Коктейл може да се смесва с миксер - и е готова!

В дни, когато няма обучение, такъв коктейл заменя закуската и вечерята.

Меню диета Dikul за загуба на тегло по дни

Помислете за примерно меню за първите две седмици, което може да отрази основните принципи на тази диета - отхвърлянето на всички сладки храни, захар, хляб, алкохол и бързо зърнени храни.

Ден 1 (без обучение)

1. Закуска: протеинов коктейл на Дикул.
2. Втората закуска: бургер с нарязани ядки.
3. Обяд: задушено говеждо месо със задушено зеле.
4. Снек: киселото мляко е неподсладено.
5. Вечеря: Коктейл на Дикул.

Ден 2 (с обучение)

1. Закуска: 2-3 варени яйца, чифт домати, кефир.
2. Втората закуска: чаша вино - 1 чаша.
3. Обяд: варена пилешка гърда с гарнитура от задушено зеле.
4. Преди обучението: коктейл Дикул.
5. След тренировка: коктейл Дикул.

Ден 3, 5, 7 - менюто е в 1 ден. Ден 4,6 - менюто е като в ден 2.

След първата седмица, кога тялото е претоварено с протеини, важно е да добавите малко въглехидрати към диетата. Примерно меню от втората седмица на Дикул диета:

1. Закуска: няколко варени яйца, зелена салата, чаша мляко.
2. Втората закуска: ябълка или чаша ябълков сок.
3. Обяд: пилешки бульон с добавка на гърди, салата с пресни краставици.
4. Снек: част от кисело мляко с плодове (или коктейл на Дикул в тренировъчни дни).
5. Вечеря: Панирана риба с гарнитура от зелен боб (или коктейл Дикуул в тренировъчни дни).

Менюто в дните на диетата Dikul ви позволява да замените протеинови продукти помежду си: например пиле за риба, пуйка или говеждо.