Вероятно вече сте чували повече от веднъж, че често е много изобилно и особено късно вечеря и е причина за наднормено тегло при много момичета. Диета без вечеря ви позволява напълно да разрешите този проблем и да получите отлични резултати!
Диета "минус вечеря"
Смята се, че "минус вечеря" е американска диета . За да се съобразите с такава система за захранване може да бъде толкова дълго, колкото искате, докато стигнете до оптималните за вас индикатори. Не е тайна, че повече от 50% от жителите на САЩ са със затлъстяване и не е чудно, че са намерили такъв начин да отслабна! Много модели използват подобни системи.
Диетата е проста: след 17:00 всеки ден не ядете нищо, просто пиете. И пийте най-добрата вода, зелен чай или кафе без захар, нискомаслени млечни напитки (това е максималният и те могат да пият само в случай на силен глад).
Ефектът, който ще забележите първо на лицето си - отокът сутрин ще изчезне, ставането ще бъде много по-лесно и по-приятно. Много от проблемите със стомаха и червата ще бъдат забравени след това.
Всъщност тази диета просто преразпределя закуската, обяда и вечерята. До 12.00 часа е възможно да се яде в рамките на разумни граници всичко, което искате, вечерята да струва по-бързо, а следобедната закуска ще бъде последното ядене на храна на ден.
Диета "минус вечеря": менюто
Обмислете примерно меню, което можете да използвате по време на диета, за да постигнете оптимални резултати.
- Закуска : бъркани яйца, зеленчукова салата или зърнени култури с плодове.
- Втора закуска : няколко плода или лек десерт (желе, marshmallow).
- Обяд : купа супа, парче зърнен хляб или месо / домашни птици / риба със зеленчукова гарнитура.
- Следобедна закуска : извара със сушени плодове / зеленчукова салата с месо.
Не пренебрегвайте следобедната закуска, тя трябва да присъства всеки ден. Основното нещо - не се отказвайте от сладката за втората закуска, а отслабването ще се развива бързо и лесно.