Много жени искат бързо да загубят 10 килограма на седмица, особено ако има важно събитие пред вас, където искате да изглеждате като кралица. Просто кажете, че теглото е достатъчно голямо и се отървете от него, няма да е лесно. Освен това, ако първоначалните показатели на скалите са малки, тогава този резултат не може да бъде преброен.
Протеинова диета - минус 10 кг на седмица
Загубата на тегло чрез тази техника се дължи на намаляване на калориите и намаляване на консумацията на мазнини. Освен това, когато голямо количество протеин навлезе в тялото, се задействат специални химични процеси, които са важни за загуба на тегло. Не диета за повече от седем дни, тъй като това може да доведе до дисфункция на тялото.
За да получите минус 10 кг на седмица, следвайте това меню:
- ден номер 1 - пет твърдо сварени яйца;
- Ден # 2 - една морска риба, която трябва да бъде заварена;
- ден номер 3 - варено гърди;
- ден номер 4 - пет варени картофи без сол;
- ден номер 5 - 500 г варено говеждо месо;
- ден номер 6 - за почистване на тялото, което трябва да ядете 1-1,5 кг неподсладен плод;
- ден номер 7 - 500 грама кашкавал със средно съдържание на мазнини.
Посоченото количество продукти е необходимо да се разделят на няколко порции и да се ядат през деня.
Твърдо зеле диета, че за една седмица да хвърли на разстояние 10 кг
Тъй като искам да загубя много килограми в такъв кратък период от време, ще трябва да се огранича значително в храненето. Ежедневната калоричност за такава диета е не повече от 900 kcal. Възможно е диетата да използва различни сортове зеле, което ще позволи разнообразяване на диетата. Ментовото меню за зеле е:
- закуска : само зелен чай;
- обяд : зеле и моркова салата, които трябва да бъдат подправени с лимонов сок или масло и още 200 г филе или постна риба. Вместо салата можете да ядете зелена супа;
- вечеря : салата от зеле, яйце от пъдпъдъци и неподправени плодове. Ако сте гладни, преди да заспите, тогава можете да пиете кефир.
Диета за една седмица на елда - минус 10 кг
Елда е включена в списъка на най-полезните продукти и също така е питателна, така че няма да се налага да страдате от глад. Принципът на хранене е много прост и за един ден трябва да ядете неограничено количество каша и един нежен плод, а също и да пиете 1 литър кефир. Освен това можете да пиете чай и кафе без захар. Kasha не трябва да се варят, но се задушава през нощта, за което 1 супена лъжица. Гроздовете трябва да се излят 2 супени лъжици. вряща вода. Не поставяйте сол и други добавки в овесената каша. Кашата може да се смесва с кефир или да се яде отделно.