Зеленчуци, изпечени във фурната - рецепта

Понякога искате да ядете обикновена, здравословна и здравословна храна за вечеря. Предлагаме ви рецепти за готвене на печени зеленчуци, които ще задоволят вашето тяло с фибри и няма да добавите към вашите излишни килограми.

Рецепта за печени патладжани със зеленчуци

съставки:

За сос:

подготовка

Патладжан нарязани с гладки резени, podsalivaem и постави в мазнина форма на масло. В купа смесете заквасената сметана с настъргано сирене, добавете чесъна, прецеден през пресата, и разбъркайте. Домати и чушки са тънки, поставени между ивици патладжан и изобилно излейте зеленчуците със сос. Печете ястието точно 30 минути във фурната, предварително загрята до 210 ° С.

Рецепта за пиле, изпечено със зеленчуци

съставки:

подготовка

Пилешките крака се измиват и се разстилат върху лист за печене, покрит с фолио. Картофите и гъбите се почистват, нарязват се на парчета, добавят се към месото и се мазни с масло. Българският пипер се обработва, нарязва се на малки парченца, а зеленчуковият мозък се нарязва на кубчета. Червен лук и чесън се почистват и меленко нарязани. Сега разбъркайте всичко и разстелете зеленчуците върху листа за печене на пилешкото краче. Седнете с подправки, изпратете ги във фурната и печете 45 минути при 190 ° С.

Рецепта за говеждо месо, изпечено със зеленчуци

съставки:

подготовка

Нарежете парче говеждо с малки пържоли, изплакнете и изсушете. След това поставете месото в леко омазана форма за печене и го покрийте с почистени и нарязани нарязани на кубчета зеленчуци. Заквасена сметана се смесва с подправки, ние изсипваме това ястие върху нашето ястие, покриваме формата с фолио и се печем около час.

Рецепта за печена риба със зеленчуци

съставки:

подготовка

Зеленчуците се почистват, измиват и нарязват на малки еднородни кубчета. Ние измиваме добре рибата и добавяме сол по вкус. Всички зеленчуци, с изключение на цвекло, се запържват за 2 минути при висока температура в тенджера, като се разбъркват. С цвекло вършат същото, но поотделно. След това поставете фолиото върху листа за печене, след това пържените цвеклочета от цвекло, парче риба, парче лимон и всички други зеленчуци. Покрива се с фолио отгоре и се пече 20 минути при 190 ° С. Преди да сервирате, поръсете ястието с лимонов сок.

Рецепта за зеленчуци, изпечени в саксия

съставки:

подготовка

Зеленчуците се почистват и нарязват на кубчета. След това слагаме картофи в саксия, върху тях - моркови, после броколи и лечо от българския пипер. В тиган, загрейте маслото, очертайте лъча и го предавайте за 2 минути. След това добавете доматената паста и оставете да се варят още няколко минути, като се разбърква. След това изсипете малко вряла вода, добавете сол и черен пипер на вкус. В саксията със зеленчуци налейте в приготвения сос, покрийте с капак и поставете в студена фурна. Настроихме температурата на 150 ° C, зеленчуците се готвят за 10 минути, а след това температурата се повиши до 200 ° C и се гасят още 60 минути.