Най-накрая си поехте контрола над себе си и отидохте на диета. Изглежда, че всичко е абсолютно ясно - тоест, какво да не ядеш, но по време на диетата има много въпроси, които, уви, не винаги има някой да попиташ. Днес ще се опитаме да отговорим на такъв често срещан въпрос - какво можете да ядете, когато губите тегло или по-скоро ще анализираме най-противоречивите продукти.
конфекция
На практика първото нещо, което виждате в описанието на всяка диета е забрана за консумацията на захар, брашно и техните производни - сладкиши. Това засяга много, а по-голямата част от разбивката с диетата се дължи на непоколебимото желание да се яде сладко. Ако ще намалите теглото си със солиден брой килограми, ние със сигурност не ви съветваме да отидете на вашите гастрономически навици, но ако вашата загуба на тегло е по-скоро профилактика, поддържане на форми и здравословен начин на живот , имате право да знаете какви десерти можете да ядете постно :
- marshmallow, пастил, мармалад - тези продукти са произведени от пюре от плодове, агар-агар, протеини, т.е. не причиняват фатални щети на фигурата;
- безквасно тесто - използвано за производство на струнни и тартарова торта "katlama";
- бисквити - това е брашно, яйца и захар, ако използвате кафява захар, понякога можете да се поглезите с бисквити с плодови пломби.
слънчогледови семки
Поради факта, че семената са общоприети мастни продукти, почти всеки, който седи на диета, загатва дали сенките от слънчоглед могат да бъдат по-тънки. Всъщност семената са по-малко калорични от ядките и съдържат огромно количество полезни масла, минерали, витамини. Ето защо имаме лека закуска със семена, добавете ги в зърнените храни , панирайте ги с котлети и сирници с чиста съвест.
мед
Медът е захар, а захарта е враг на диетата. Но в същото време всички знаят полезните качества на меда, имената оттук и краката растат в спорния въпрос дали медът губи тегло. Отговорът ни е положителен, защото медът не само ще се отърве от недостига на витамини, ще задоволи и подкрепи вашето благополучие в сложни диетични моменти, но и ще ви спаси от желание, има сладост. Как? Когато неудържимо пожелавате пайове, сладкиши, бисквитки и т.н., изяждайте една чаена лъжичка мед - така ще ви съкрушим, че ще спрете да мислите за десерти.