Красива и тънка фигура е идеална за всяко момиче. Много от тях са готови да направят всичко, за да постигнат идеалните пропорции, без да се съобразяват с цената, която ще трябва да плати за бърза загуба на тегло. Но вие трябва да плащате със собственото си здраве.
Монодита и гладът водят до авитаминоза, отслабване на имунитета, гастрологични нарушения. В комбинация с прекомерно физическо натоварване такива енергийни системи разрушават тялото, допринасят за бързото влошаване на кожата, косата и ноктите. И въпросът как да отслабнете, без да навреди на здравето, е доста подходящ. За това трябва само да опитате ден след ден, за да следвате няколко препоръки, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма, което ще доведе до намаляване на телесното тегло.
Яжте и отслабвайте
С въвеждането в ежедневната диета храните, стимулиращи храносмилането, лесно и лесно можете да отпуснете няколко килограма на месец. По принцип тези продукти съдържат комплекс от аминокиселини, витамини В , минерали и антиоксиданти - това са основно джинджифил, ананас, цитрусови плодове, по-специално грейпфрут, спанак, ябълки и япалови чушки. Просто яжте половин грейпфрут преди хранене или пийте джинджифил чай след хранене или добавете няколко япани пиперки по време на готвене. Това ще ускори процеса на метаболизъм, премахването на токсините от организма и ще стимулира разграждането на мазнините.
На първо място, консумирайте храни с отрицателно съдържание на калории, за да отслабнете. Те включват продукти за храносмилане, които тялото отделя повече енергия, отколкото получава. На първо място, тези свойства са зеленчуци: целина, броколи, карфиол, патладжан, тиквички, цвекло, аспержи. Просто сварено постно месо, постно риба, морски дарове, дини, манго, папая, ягоди, боровинки, малини, мандарини и портокали.
Физическо натоварване
Започнете тренировките си, за да отслабнете по-бързо. Не е необходимо да се изчерпвате с дълги интензивни занимания, за ускоряване на метаболизма е достатъчно 10-15 минути
Езда на велосипед, можете да се насладите и да отслабнете по едно и също време. При циркулация, кръвообращението се увеличава, клетките се насищат с кислород, лимфния поток се ускорява, което води до окисляване и разпадане на мастната тъкан и отстраняване на токсините от тялото, укрепва мускулите на бедрата и корема, целулита изчезва.
Опитайте се да следвате съветите, дадени по-горе. Пийте половин час чаша вода преди да ядете. Сменете пържените храни с варени или на пара. И много скоро ще станете тънки, ще засилите имунната си система, ще получите тонус и жизненост!