Нискокалоричните, леки плодови салати са просто незаменим елемент от различни диетични менюта. Обмислете просто решения за това как да направите плодова салата. Съществуват много различни рецепти за подготовката му - прекрасно поле за действие за проявлението на вашето въображение, най-важното в този въпрос е да покажете чувство за пропорция. Друг важен въпрос, който тревожи всички домакини е как да запълниш плодова салата? Тук също са възможни различни варианти: нискомаслено кисело мляко, сметана , заквасена сметана, мед или сладолед. Не се страхувайте да експериментирате и със сигурност ще успеете.
Плодова салата с ягоди
съставки:
- Ягода - 400 г;
- ябълка - 2 броя;
- грозде - 400 г;
- банан - 2 броя;
- боровинки - 200 гр.
За зареждане с гориво:
- лимон - 1 брой;
- мед - 2 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Нека да разгледаме проста версия как да направите плодова салата. Първо, нека подготвим дресинга: сложете меда в купата, изцедете сока от лимона и разбъркайте всичко, докато стане гладко. Бананът се почиства, нарязва на кръг, моята ягода, изсушава се и се раздробява заедно с ябълки в големи резени. Всички плодове се преместват в купа за салати, добавяме боровинки и напълваме с меден сироп. Точно преди да сервирате, внимателно разбъркайте плодовата салата и украсете с листа от мента.
Плодова салата със сметана
съставки:
- ябълка - 1 брой;
- оранжево - 1 брой;
- банан - 1 брой;
- лимон - 0,5 броя;
- консервиран ананас - 200 г;
- стафиди - 30 g;
- сушени кайсии - 50 г;
- крем - 400 мл;
- орехи - 30 гр.
подготовка
Всички плодове са добре измити, изсушени, обелени и нарязани на малки кубчета. Ние ги прехвърляме в дълбока купа и поръсете с лимонов сок. Изсушените плодове се измиват добре, нарязват на парчета и се слагат в купа на останалите плодове. Слагаме стафидите в салатата.
Консерваните ананаси се изваждат от сиропа, хвърлят се в мушама, нарязват на парчета и се прибавят към плодовата маса. Също така изсипете смачканите ядки и семена от нар. Цялата салата е добре смесена и поставена в хладилника. Преди да сервирате, украсете лек десерт със сметана и пресни цели плодове.
Плодова салата със сладолед
съставки:
- зелена ябълка - 1 брой;
- киви плодове - 3 броя;
- грозде без ями - 300 г;
- ванилов сладолед - 200 гр.
подготовка
Киви се почиства и нарязва на малки парченца. Гроздето се отрязва от клона. При ябълките, внимателно извадете сърцевината, изрежете кората и смажете кубовете. Смесете всички плодове в салата, след това се слагайте на кремански, а всяка сервира украсена с топка ванилов сладолед.