Започнете да отслабвате в понеделник? Или от първия ден на следващия месец? Тогава може би просто не разполагате с достатъчно мотивация и да ядете нещо вкусно за вас в момента е по-важно от тънката фигура. Вие сами разбирате това перфектно, поради което отлагате загуба на тегло. И това, и така е доста добро.
Ако това е за вас, тогава първата стъпка за намаляване на теглото трябва да бъде изучаване на темата за това как да се мелодия на загуба на тегло.
Първото нещо, което трябва да направите, е да изберете началната дата на диетата. Не от Нова година, а не след 8 март. Оставете се около седмица преди началото на новия "Аз", за да се подготвите правилно за отслабване.
Подготовка за намаляване на теглото
През тази седмица трябва да завършите вашето минало и да се посветите на мислене как да се психологически настроите към загуба на тегло.
Най-важното в настроението за отслабване е да решите какво всъщност трябва да отслабнете. И целта трябва да е валидна, така че по време на храненето да не се счупят и да не получат всичките си проблеми сладки (колко вредна е любовта на жените към сладко!). Така че всеки има лечебно настроение за отслабване, но има нещо в тях и нещо общо:
- да се хареса на съпруга си, да върне съпруга си в семейството си, да запали "пламъка" на любовта, изчезнала за съпружеските й години;
- намерете съпруг / приятел, като някой, който не ви обръща внимание, докажете на бившия ви MCH, че все още сте по-стръмен от този, за който той ви е оставил;
- или по-лесно: влез в сватбената рокля, най-сетне се измъкнете на плажа, не се колебайте да си купите това, което ви харесва, а не това, с което се захващате.
Уви, уважаеми дами, всички тези извънредно важни цели не са "дълги черен дроб". Както показват статистическите данни, можете да настроите мозъка за отслабване, само да го направите сами, а не да угодите на някого. Затова се нахвърляй върху носа, трябва да обичаш себе си и да обичаш тялото си (както мазнини, така и тънки), защото само заради любимото ти тяло можеш да минеш през всички диети, да се потишш до лудост и да водиш коренно различен начин на живот след края на диетата.
- Мотивацията е записана в дневник,
какви резултати очакваме в бъдеще, това е - това, което ще ни донесе тънко тяло (нова работа, нов мъченик, желана рокля). - Една седмица преди началото, почистваме целия хладилник с "лоша" храна и купуваме всичко необходимо за цялата продължителност на храненето, така че по-късно, ако стигнете до магазина, не се разбийте.
- Разсейвайте се! Не можете да мислите за загуба на тегло 24 часа на ден. Започнете диета, комбинирайте с ново хоби, хоби. Творчеството ще ви помогне да мислите за високо, а не за храна.
Отслабвайте, станете по-красиви и желани! В края на краищата, ние сме всички красиви вътре, ние просто трябва да ретушира черупката за ценно съдържание!