Понастоящем протеиновото спортно хранене , което съдържа не един, но няколко съставни единици, е доста популярно. Тези продукти се наричат многокомпонентни протеини. Спектърът на тяхното приложение в живота на спортиста е доста голям, което прави възможно да се каже, че потенциалът за този инструмент е доста голям. От тази статия ще научите най-новата информация за това, какво са признати като най-добри многокомпонентните протеини.
Най-добрият многокомпонентен протеин
Комплексните протеини запазват предимствата както на бързите, така и на бавните протеини: пикът на концентрацията на аминокиселини настъпва бързо, но в същото време се запазва за дълго време. Помислете какви продукти са признати за водещи:
- Probolic-SR от MHP е продукт, който съчетава идеална стойност за парите.
- Нитро Core 24 от Optimum Nutrition заема второ място. Съставът на лекарството включва компоненти, които допринасят за подобрено асимилиране на основния състав.
- Матрицата от Syntrax е достъпна, проста и ефективна опция, така че се нарежда на трето място в класацията за протеини.
- Протеин 80 Plus от Weider - експертите смятат, че тази опция също може да бъде удостоена да заеме място в списъка на най-добрите продукти от тази серия.
- Elite Fusion 7 от Dymatize е новост за жителите на Русия и страните от ОНД, която бързо печели пазарен дял и набира популярност.
- В случай, че изпитвате финансови затруднения, можете да обърнете внимание на най-евтините варианти. Например, Elite 12 Hour Protein от Dymatize е евтин протеин. Той има два недостатъка: не се разтваря много лесно и е трудно да се нарече приятно на вкус. Определете какво е по-добре един многокомпонентен протеин, вашият треньор ще ви помогне, въз основа на характера на вашето обучение и цели.
Как да вземаме многокомпонентен протеин?
Те приемат подобен протеин по същия начин, по който отделят отделно "бързите" и "бавните" варианти. Подходящ е за такива случаи:
- след тренировка, за бързо възстановяване на мускулите;
- преди лягане, за да нахранете мускулната маса във фазата на почивка и растежа си;
- вместо пропуснати ястия;
- като лека закуска, когато няма друга храна.
Единична доза комплексен протеин обикновено се изчислява като 30 g на прием. Ако имате голяма кожа, може да се наложи да сервирате до 60 г. Кажете на сумата, която ви струва вашият треньор или специалист по хранене.