В нашите географски ширини кивито може да се купи почти целогодишно. Но какво знаем за този плод, с изключение на това, че е вкусно, покрито с шафрана коричка и има красив модел на изрязване? В действителност, Kiwi има много полезни свойства за загуба на тегло и здраве. Особено този плод се отличава с факта, че той запазва полезни вещества дори след консервиране.
Полезни свойства на киви и противопоказания
Съставът на този плод включва голям брой вещества, поради които:
- При редовна употреба холестеролът се отделя от организма.
- Подобрява храносмилането и метаболизма , което на свой ред допринася за загуба на тегло.
- След гъст празник, който яде един киви, можете да предотвратите възникването на усещане за тежест в стомаха.
- Можете да устоите на различни стресове, които също са важни за отслабване, защото често хората се хранят с лошо настроение с калорични десерти и др.
- Енергията се възстановява достатъчно бързо. Този полезен имот на киви е особено важен за мъжете и жените, които се занимават със спорт.
- Има излишна сол, която на свой ред намалява проявата на оток и насърчава загуба на тегло.
- Почиства червата от продуктите на гниене. Може би това се дължи на наличието на целулоза.
Peel kiwi също има полезни свойства. Той съдържа много повече антиоксиданти, в сравнение с пулпата. Ето защо, можете да измиете добре плодовете, за да премахнете вилите и да ги консумирате заедно с кората.
Този плод има противопоказания. Не се препоръчва използването на киви за хора, които са склонни към алергични реакции. Вниманието към този плод трябва да се лекува с намалена киселинност на стомашния сок.
Диета, базирана на полезните свойства на плодовете киви
Номер на опция 1
Можете да си организирате почивен ден на киви. Можете да го изразходвате веднъж седмично. На този ден можете да ядете не повече от 1,5 кг плодове и нищо повече. Препоръчително е да разделите общия брой на 5 приема. Що се отнася до напитките, се разрешава да се пие негазирана вода, зелен чай и билкови инфузии. Можете да се отървете от 1 кг на ден. За да се разшири този метод на загуба на тегло може да бъде максимум 3 дни.
Номер на опция 2
Има и седмична диета, която се основава на използването на киви. През това време можете да се отървете от максимум 4 kg наднормено тегло. Менюто за тези дни е както следва:
- Закуска: салата, приготвена от зелена ябълка, киви, грейпфрут, 2 супени лъжици. лъжици пшеничен зародиш и 4 супени лъжици. лъжица овесена каша. За да го напълнете, се нуждаете от 140 мл натурално кисело мляко.
- Втората закуска: напитка, приготвена от сок от грейпфрут , оранжево, а също и 2-ра. лъжици пшеница и 140 ml вода.
- Обяд: игличките се приготвят от 200 мл нискомаслено мляко, 35 г манго, 0,5 ч.л. мед с качество, 1 жълтък, 1 супена лъжица. лъжици пшеница и щипка ванилия.
- Следобедна закуска: коктейл от 0,5 супени лъжици. кисело мляко, 180 г киви, 1 чаена лъжичка суроватка и 1 чаена лъжичка нарязани фъстъци.
- Вечеря: парче хляб за диабетици, 1 супена лъжица. естествено кисело мляко с 1 ч. л. кълнове пшеница. Можете също така да ядете 50 г нискомаслено извара и 120 г картофено пюре от киви и мента.
Номер на опция 3
Съществува и 2-седмична диета, която ви позволява да загубите до 5 кг наднормено тегло. Тя се основава на редуване от 2 дни.
Първият ден
- Закуска: киви 3 парчета, варено яйце, парче хляб и сирене, както и чай или кафе без захар.
- Обяд: киви 5 броя, зеленчукова салата, не повече от 280 г пилешки гърди, които трябва да готвите.
- Вечеря: киви 3 броя, 230 г нискомаслено извара, зелен чай или сок.
- Преди лягане: парче нискомаслено сирене и чаша нискомаслена кефир.
Вторият ден
- Закуска: киви 3 парчета, 2 пържени яйца, парче черен хляб, както и сок.
- Обяд: киви 5 парчета, парче постна риба, на пара, 3 домати, 1 препечена филийка и чай без захар.
- Вечеря: 230 г варено пилешко гърло, варено яйце, плодова салата с киви.
- Преди лягане: киви 2 бр. и 240 грама нискомаслено извара