Пшеничните трици са отличен източник на фибри, както и витамините В и витамините А, Е, микро- и макро елементи. Те имат благоприятен ефект върху дейността на цялата храносмилателна система, подобряват метаболизма, премахват вредните вещества от тялото и укрепват имунитета . В допълнение, пшеничните трици имат по-мека структура, в сравнение с триците от други сортове. Ето защо, ако решите да въведете този продукт в диетата си за първи път, най-добре е да започнете с пшенични трици. Нека разберем колко калории са в пшеничните трици.
Калоричното съдържание на пшенични трици е сравнително ниско: само около 186 калории. В допълнение, поради факта, че те са 45%, съставени от хранителни влакна, които не се усвояват в стомаха, а просто абсорбират вода, няколко пъти увеличавайки обема си, те осигуряват чувство на ситост от дълго време. Това е особено важно за хората, които искат да отслабнат.
Правила за приемане на трици и противопоказания
Въпреки това, за пшенични трици, които имат само предимства, те трябва да се използват правилно:
- Необходимо е нишестето да се измие. Влакната абсорбира много вода, така че количеството използвана течност трябва да се увеличи с 0,5-1 литра на ден.
- Не яжте непрекъснато трици. Това може да доведе до хиповитаминоза, както и до проблеми с стомашно-чревния тракт. Уверете се, че правите почивки 1-2 седмици.
- Лекарствата могат да се приемат не по-късно от 6 часа преди употребата на трици.
- За един ден можете да консумирате не повече от 30 грама трици.
Пшеничните трици също имат противопоказания:
- остър период на заболяването с пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит, ерозивни лезии на стомашно-чревния тракт, колит и ентерит с инфекциозна етиология, диария;
- адхезивно заболяване на коремната кухина.