Физиотерапия с херния на гръбначния стълб

Хернията на гръбначния стълб е дегенерация на гръбначния диск, която се проявява в резултат на нарушения в храненето. Притокът на хранителни вещества "се припокрива" поради спазъм на близките мускули. В този случай, с течение на времето, дискът се изхвърля, престава да бъде еластичен и се срива. Основният симптом е синдром на болка. В допълнение, може да има чувство на изтръпване, изгаряне в крайниците.

Това заболяване най-често има банален произход - неправилен товар на гърба. И това не само означава, че носите чанти с картофи на гърба си, но това може да означава пълна липса на физически упражнения или елементарна неспособност да спазвате правилата на позицията на гърба си на бюрото.

Съвместно, предизвиквайки появата на болестта, факторите са липсата на консумирана течност и небалансирано хранене. Ако диетата ви е с ниско съдържание на вода, калций , фосфор, магнезий и калий, храненето на междупрешленните дискове ще бъде нарушено дори и без мускулни спазми.

Но тъй като неправилното натоварване - най-характерната причина за появата на заболяването - в хернията на гръбнака, на първо място, се предписва терапевтично упражнение.

Правила за упражнения

Херния на гръбначния стълб е сериозно заболяване, което при безгрижно отношение на пациента може да доведе до операционната маса. Необходимо е физиотерапевтичните упражнения да се лекуват наистина като лекарство, а не само като физическа активност, и затова лекарят трябва да предпише терапията за упражнения.

Първата задача, зададена преди тренировки, е да се намали синдромът на болката. Само след преодоляване на болката можем да говорим за всякакви други дейности.

По време на физическото възпитание с херния на гръбнака, избягвайте упражнения, причиняващи остра болка, както и усукване, скачане, удряне назад. За да упражнявате за гръбначния стълб е ефективна, тя трябва да се извършва през целия ден, като всеки път 2 подходи, така че в един ден имаше 6-8 подхода.

упражнения

  1. Необходимо е бавно, леко да се приближите до всяка хоризонтална равнина, легло или маса, теглото бавно се прехвърля в ръцете, тялото трябва да се наклони напред. Като изплъзвате ръцете си по повърхността, трябва да поставите гърдите си на дивана / леглото / масата, ръцете трябва да са под тялото и след това по страните на ребрата. Коляните на таза трябва гъсто да се опират на повърхността на самолета, тялото е напълно спокойно. След това трябва да вземете дълбоко диафрагмално дишане (корем), да задържите дъха си на 4, след това да издишате гладко. За да се повтаря това действие е необходимо 7-8 пъти, след това, прехвърляне на теглото на ръцете и преместването им под случай, е необходимо да се издигне гладко. Можете да направите 2-3 подхода. Поради факта, че в това упражнение тялото е напълно отпуснато и под влияние на тежестта на краката и таза има гладко разширение на лумбосакралното деление, докато разширителите на гърба и квадратните мускули на талията успяват бавно да се протягат и да се отпуснат - тези мускули и да доведат до появата на синдром на болката, което по този начин се оказва сведено до минимум.
  2. Необходимо е да се вземе коляно-лакътна позиция, коленете трябва да бъдат максимално разширени отстрани, ръцете трябва да са перпендикулярни на раменните стави. Гърбът не трябва да се огъва - това води до лордоза и не трябва да се закръглява - това се нарича кифоза. И двата от тях водят до още по-интензивно мускулно напрежение. Позицията на гърба трябва да бъде равна, редовна, спокойна, врата е отпусната, главата виси. Необходимо е да се направи бавно вдишване в стомаха и бавно издишване (пъпът трябва да се опита да "натисне" срещу гръбначния стълб). При издишване се прави закъснение от 4 секунди, след което се вдишва стомаха. Това упражнение отново отпуска лумбалния регион, което го прави по-опъната. Трябва да повторите 7-8 пъти за 2-3 подхода.

Тези упражнения са добри, защото могат да се извършват у дома, индивидуално, без да се страхуват от увреждане и влошаване на състоянието на пациента. Поради такъв лек ефект синдромът на болката се отстранява с 75%.