Природата ни дава не само вкусни, но и много полезни продукти , богати на витамини и аминокиселини. Асимилацията на ценни елементи от плодове и зеленчуци се извършва възможно най-бързо и лесно, защото те са близки и "разбираеми" за нашето тяло. Един от най-полезните плодове, които растат в нашата страна, е ябълката.
За ползите от ябълките
Ябълките най-често присъстват в диетите и са правилно считани за правилното хранене. Apple съдържа витамини и минерали, полезни за тялото и има значително въздействие върху човешкото здраве. Има обаче заболявания, при които не е желателно да се опирате на ябълки. По-полезни ябълки:
- При наличие на проблеми с холелитиаза и жлъчния мехур се препоръчва да се пие прясно измит ябълков сок или има пресни ябълки, които имат холеретично свойство.
- Ябълката съдържа по-малко желязо от черния дроб, месото, но желязото "ябълка" се усвоява много по-бързо, тъй като тя лесно се възприема от тялото. Ето защо ябълките са много полезни при анемията на желязодефицит.
- Според лекарите ябълките укрепват стените на кръвоносните съдове и са отлично средство за лечение на хипертония и сърдечни проблеми.
- Освен това ябълките имат лесен диуретичен ефект, намалявайки подуването.
- При повишена киселинност на стомаха, язви и гастрит, се препоръчва да се въздържат от кисели сортове, като предпочитат сладките ябълки.
Какви витамини съдържат ябълката7
Какви витамини могат да се открият в ябълките?
Apple - това е най-полезният плод, а не за нищо, че той е любим продукт за тези, които искат да отслабнат. Резултатът няма да трае дълго и витамините в ябълките ще бъдат защитени от бери-бери, който често придружава диети. Какви витамини са в ябълките:
- Витамин А подобрява метаболитните процеси, предотвратява стареенето на кожата, успешно се бори с инфекциите.
- Витамин В1 защитава нервната система и е необходим за умствена дейност.
- Витамините В3 и ПП подобряват кръвообращението и имат почистващ ефект.
- Витамин С, за ползите, които всеки познава за имунитета, насърчава възстановяването, повишава тонуса и подобрява благосъстоянието.
За максимална полза се препоръчва да ядете ябълки с люспа, без да ги почиствате. В края на краищата, съдържанието на витамини в ябълките достига максимално на кръстопът с кожата.
В допълнение към витамините, ябълките съдържат полезни минерали: калий, магнезий, калций, фосфор, мед, цинк и, разбира се, желязо. Най-полезните ябълки, отглеждани в сезон и разкъсани от дървото. Въпреки това, и зимните сортове, които можем да си позволим да купуваме в супермаркетите през студения сезон, ще се възползват.