Диета без сол и захар 14 дни

Диета без сол и захар обикновено е предназначена за 14 дни, за да започне и ускори всички метаболитни процеси. Такава храна позволява на тялото да свикне да яде, без да използва сол и захар. Вкусови навици на човек се променят в продължение на две седмици, тялото лекува.

Освен това, такава храна е подходяща за хора склонни към появата на оток, стомашни и чревни проблеми. Този начин на живот ви позволява да намерите алтернатива на солта, например, заменете я със соев сос , билки или лимонов сок.

Диета без сол и захар

Основният принцип на такова хранене е, че всички ястия трябва да се приготвят без сол и консумацията на захар е напълно изключена.

За закуска е по-добре да ядете зеленчукова салата и парче пилешка гърда.

За обяд се препоръчва и парче варена постна риба или месо, зеленчуци.

Вечерята се ограничава до зеленчуци или варено месо. Ако желаете, можете да ядете омлет, произведен от протеини или извара, с ниско съдържание на мазнини.

Необходимо е да се спазва правилният режим на пиене в цялата диета. Трябва да пиете една или две чаши вода 20 минути преди хранене.

Препоръчва се да се изключат от храната всички туршии, конфитюри, сладкиши и сладкиши. Изключете от менюто мазнини от свинско, агнешко.

Струва си да се отбележи това такава диета също се почиства и ако изключите не само солта и захарта, но и хляба, ефектът ще бъде много по-забележим.

Трябва да отбележим, че ако следвате този начин на живот в продължение на 14 дни, може да загубите до 8 кг излишната мазнина, в зависимост от първоначалното тегло.

Въпреки това, вредата от диета без сол все още съществува. Ако използвате този вид диета през лятото, това застрашава недостига на тялото на жизненоважни елементи. Препоръчва се да се пие леко осолена вода няколко пъти на ден, за да се компенсира дефицитът на калций в организма.