Мнозина вярват, че диетата в пост е не само добър начин да се подреди душата, но и възможността в същото време да се коригира фигурата. Въпреки това, списъкът с разрешените продукти в този случай е доста широк, а не фактът, че можете да отслабнете, ако просто откажете месо. Ето защо, за загуба на тегло се препоръчва да се използва специална светлина диета, която не противоречи на принципите на Великия пост.
Как да допълним диетата в покой?
Ако откажете месо и други животински продукти, определено трябва да обмислите факта, че лишавате тялото от източник на вещества като желязо, калций и витамин В12. До 40 дни на гладно не е причина за развитието на проблеми на тази почва, не забравяйте да закупите лекарства, които ще обогатят тялото с изброените вещества.
Диета в пощата ще бъде много по-полезна, ако по време на това допълнително ще вземете не само тези вещества, но и рибеното масло , което може да бъде закупено в аптеката в удобна форма, което напълно скрива вкуса и миризмата на този полезен продукт, познат на много от детството.
Диетата долу е страхотна за страхотен глад и за всеки друг. Важно е не само да се спазва правилното хранене, но и да се консумират поне 2 литра вода на ден, така че организмът да може лесно да прехвърли преструктурирането и да не намали метаболизма.
Ежедневна диета за всеки ден
За да отслабнете ефективно в менюто на диетата по време на гладуване, напълно изхвърлете захар, мед, печени продукти и бял хляб. В тази форма, вашата диета ще бъде още по-строга, която отговаря на принципите на гладуване, а в допълнение, всъщност ще отслабнете. Така че, нека разгледаме възможностите за диетата.
понеделник
- Закуска: риба, варена с ориз, чай с лимон.
- Обяд: Вегетариански борш, част от неподсладено желе.
- Следобедна закуска: бульон от дива роза, суха хлябна супа.
- Вечеря: салата от цвекло, чист пилаф, чай.
- Преди да си легнете, чай.
вторник
- Закуска: елда с моркови и лук, винегрет, чай.
- Обяд: Вегетарианска супа, част от риба, пресни зеленчуци, сок.
- Снек: една ябълка.
- Вечеря: каша от просо със стафиди, кисело зеле, чай.
- Преди да си легнете, чай.
сряда
- Закуска: картофено змия със зеленчуков пълнеж, чай.
- Обяд: супа с летви, крекер.
- Следобедна закуска: бульон от дива роза.
- Вечеря: зеленчукова яхния, чай.
- Преди да си легнете, чай.
четвъртък
- Закуска: рибено месо, зеле , чай.
- Обяд: оризова каша с печена ябълка, чай.
- Следобедна закуска: бульон от дива роза.
- Вечеря: сладкиши, чай.
- Преди да си легнете, чай.
петък
- Закуска: овесена каша и ябълка, чай.
- Обяд: зеленчукови зелеви ролки, чай.
- Следобедна закуска: пай със зеле, сок.
- Вечеря: зелева салата със зеленчуци, тиквени тиквички.
- Преди да си легнете, чай.
събота
- Закуска: палачинки - 2-3 броя, чай.
- Обяд: супа от боб, желе.
- Следобедна закуска: едно питие от кучето стана.
- Вечеря: моркови, задушени с лук и доматено пюре.
- Преди да си легнете, чай.
неделя
- Закуска: картофено пюре, чай.
- Обяд: риба, изпечена със зеленчуци, чай.
- Следобедна закуска: плодов сок.
- Вечеря: пържени тиквички, чай.
- Преди да си легнете, чай.
Ако не преяждате такава диета, добавете салата от Пекинско зеле или други листни зеленчуци и зеленчуци на някои ястия. Можете да напълнете салата със соев сос, растително масло, лимонов сок или оцет. Тя няма почти никакво съдържание на калории, но е доста обемно, което създава усещане за насищане.
Абсолютно всяко хранене с храна винаги може да бъде заменено със сервиране на зеленчукова салата или краставици, домати, моркови, зеле - няма да има никаква вреда от него, само допълнителна полза за тялото и загуба на тегло.