Колко полезна аспержи?

Аспержите не са много популярни продукти, но са изключително полезни. Ако видите тези необичайни зелени стъбла на борда един ден, не забравяйте да го приемете за даденост. От тази статия ще научите какво е използването на аспержи за тялото.

Колко полезна аспержи?

За тези, които гледат формата си, аспержите - солидна полза. Той е не само лесен за храносмилане и съдържа малко калории, но също така отлично обогатява тялото с маса от витамини и минерали. Сред тях - A, C, E, PP и редица витамини B - B1, B2 и редки B9. Освен това съдържа необходимите макро- и микроелементи, включително калций, магнезий , калий, желязо, фосфор и цинк.

Отделно предимство на аспержите е високото съдържание на аспарагин в него, специална субстанция, която позволява да се намали повишеното налягане и най-вече да се премахнат от тялото токсини и токсини, включително амоняк. Този компонент трябва да присъства на масата ви всеки ден, ако страдате от сърдечни и съдови заболявания или сте претърпели инфаркт.

Редовното използване на аспержи в храната на първо място подобрява кожата, защото има витамини А и Е, които са просто необходими за нейната красота. В допълнение, високото съдържание на магнезий превръща аспержите в антистрес средство, което има положителен ефект върху нервната система и върху външната среда.

Ползи и вреди на нарязаните аспержи

Мариновани аспержи също са полезни, както и естествени. Отслабването ще представлява интерес, че дори и в тази форма тя съдържа само 15 калории на 100 грама, което означава, че може да се яде удобно дори и при нискокалорична диета за отслабване.

Ползите от този тип аспержи са точно същите като обичайните. Онези, които го използват, очакват същите положителни ефекти върху сърдечно-съдовата система и други ползи.

За да навредите на такъв продукт, могат само тези, които изпитват обостряне на язва или гастрит, тъй като всички накиснати продукти, особено тези, богати на фибри (като аспержи), не се препоръчват за консумация през този период.

Полза и вреда на сухата аспержи

Сушените аспержи не са зеленчуков продукт, а соя. Съставът му е фундаментално различен от аспержите, които разгледахме по-горе, а калорийната му стойност е 234 ккал на 100 г. Той е само частично подходящ за диетично хранене, тъй като соята, от която е направена, е богата на растителни протеини.

Може да навреди на някой, който страда от индивидуална непоносимост към продукта. Освен това съществува опасност този продукт да съдържа ГМО , така че не е целесъобразно той да се използва прекомерно.