Понякога традиционната медицина не помага да се отървем от болка, особено в гърба, но има изход - методът на Бубновски. Добре известен лекар предложи напълно различна теория и необичайни упражнения върху специални симулатори, които наистина помагат на хората. Класовете се основават на вътрешните сили на пациента и на неговата работа. Методът на проф. Бумбъски помогна на много хора да се отърват от болки в гърба. Много центрове вече са отворени, в които болните хора могат да получат консултации и реална помощ, освен това индивидуалното обучение на симулатори ще помогне да се отървете от болки в гърба. Има някои упражнения, използвани в метода на Bubnovsky, които могат да се изпълняват у дома, но не забравяйте, че няма резки движения.
Методът на Бубновски за начинаещи
- Първо, вдигни се на коленете и се облегнете на дланите си. Трябва да извиете гърба си на всяко дълбоко издишване и на вдъхновението да се наведете. Движенията трябва да бъдат гладки. Не правете повече от 20 повторения.
- Без да променяте стартовата позиция, трябва да седнете в подножието на левия крак и да протягате ръката си. Сега трябва да се движите напред, като промените позициите на ръцете и краката. Не забравяйте за дишането. Максимално необходимо да направите 15 повторения.
- Цялата начална позиция, само сега трябва да наведете ръцете си в лактите и да легнете на пода. Поставете таза върху петите и дръпнете ръцете напред. Общият брой на повторенията е 6 пъти.
- За това упражнение легнете на пода и сложете ръцете си успоредно на тялото. При всяко издишване разкъсайте тялото от пода до максималната височина и го спуснете. Опитайте се да не правите остър ход и да не правите големи прекъсвания между подходите. Общо, направете 20 повторения. Пълният комплекс може да бъде направен не повече от 3 пъти.
Също така има специален метод на Bubnovsky за лечение на херния, но не се препоръчва самостоятелно да се занимавате с такъв комплекс, най-добре е да се свържете с центъра, където специалистите ще ви помогнат. Резултатите от гимнастиката за гръбначния стълб по метода на Бубновски са невероятни. Много хора след такива комплекси изобщо не си спомнят болката и се чувстват много добре. Лекарят препоръчва да се свържете с зъболекаря, а не когато вече имате истински проблеми с гръбначния стълб, но с цел диагностициране и идентифициране на възможни проблеми. Благодарение на това не можете да се притеснявате за внезапни и много неприятни проблеми с гърба.