Ако не сте решили какъв вид спорт да правите, обърнете внимание на 2 нови области на фитнес, които стават все по-популярни всеки ден.
Фитнес Бос
Името идваше от специален симулатор. Външно тя прилича на полукълбо, чийто диаметър е около 60 см и височина около 30 см. Босу означава двустранна употреба, което означава, че са използвани и двете страни, т.е. симулаторът може да се използва от двете страни като купол нагоре. и надолу. Устойчивостта на полукълбо може да се поддържа чрез конвенционална инфлация.
Предимствата на фитнес Bosu
- Симулаторът ви позволява да упражнявате упражнения върху всички мускулни групи, както и да развивате гъвкавост и координация на движението.
- Можете да използвате полукълбо, за да провеждате курсове в различна посока на годност, например пилатес.
- Има упражнения, предназначени за хора с различна физическа подготовка, както и с различни товари.
Този тип фитнес е подобен на упражненията за аеробика.
Основи на Боса Фитнес
- За обучение е необходимо да изберете правилните обувки. Тя трябва да седи здраво на крака, не се плъзга по повърхността на симулатора.
- Преди началото на обучението е необходимо да се изпробва симулатора, да се научи да поддържа баланса. За да започнете, изпомпване на полукълбо не напълно.
- Най-добре е да започнете класове в близост до машината или стената, така че да можете да се хранят по време на тренировка.
- Преди да отидете на класове на симулатора, не забравяйте да се затоплите.
- Комплексът от упражнения Boso се състои от аеробика, стречинг, упражнения за вестибуларния апарат и тренировка за сила.
- Това фитнес се препоръчва 2 пъти седмично, а не по-често.
Преди да започнете да се занимавате с фитнес, Bosu винаги се консултира с треньора за противопоказанията и забраните.
Фитнес Юкари
Тази посока се дължи на съвместната работа на компанията Reebok и цирка Du Soleil. В къщи няма да можете да го направите, тъй като за тази фитнес зона ви е необходимо специално триколесно въже, което е фиксирано към тавана и трапеца. Да, и това оборудване е доста скъпо.
Рейбок проведе проучване на голям брой жени и попита какво означава за тях фитнес . По принцип всички отговори бяха ограничени до факта, че трябва да играете спортове, добре, това е много скучно и безразлично. След това представителите на компанията решиха да създадат нова посока, която да привлече жените по цял свят към спорта. В това начинание им помогнаха художниците на световноизвестния цирк, в крайна сметка се появи нова посока на фитнес.
Предимствата на фитнес Jukari
- Липсата на монотонност, тъй като за много жени е пречка в спорта. Благодарение на изключителното си обучение, тази фитнес зона е много интересна и забавна.
- Фитнес класове Djukari е добро обучение за цялото тяло. По време на урока гръбнакът се простира добре, мускулите на цялото тяло са тонизирани, координацията се подобрява, а настроението и психическото състояние се подобряват значително, защото е невъзможно
Не се радвайте на полета под тавана, докато правите различни видове пируети. Според количеството произведено адреналин, не един вид обучение за отслабване може да се сравни с Djukari. - Тази посока е подходяща за жени на всяко ниво на обучение, тъй като работата върху специално оборудване е много лесно. С течение на времето, когато се свиквате, товарът може да се увеличи.
Огромен брой жени, които са много уморени от монотонността на живота с голямо удоволствие, отиват в класа на фитнес Djukari, да летят на трапеца и да отвличат вниманието от проблемите на жизненоважните и в същото време да губят тегло.