За ползите от овесена каша дори не искате да започнете разговор, защото този факт отдавна е известен на света, но много хора знаят за начините на неговото подготовка. За онези, на които не се вкусва шумна овесена каша, съветваме ви да приготвите вкусна супа от овесени ядки - няма да съжалявате.
Овесена каша крем супа
Леката и питателна супа с овесена каша ще трябва да дойде по-удобно в студа извън сезона, когато основната цел е да се защити имунната система. В допълнение, тази супа съдържа минимум калории и лесно се смила.
съставки:
- овесена каша - 4 супени лъжици. лъжици;
- вода - 1 елемент;
- мляко - ½ продукт;
- броколи - 200 г;
- яйце - 1 брой;
- сол, подправки - на вкус.
подготовка
Овесените люспи се изсипват със смес от гореща вода и мляко и готвят за 15-20 минути, тъй като трябва да бъдат подправени. Броколите се варят, докато се мека, а пилешкото яйце е твърдо сварено. Овесена каша овесена каша с биберон на желаната консистенция, изсипана в чинийки и украсена с съцветия от броколи и половин разрязано варено яйце.
Овесена супа със зеленчуци
Проста рецепта за овесена супа, съставките, които със сигурност ще намерите в хладилника.
съставки:
- пилешки бульон - 5 бр.
- овесена каша - 5 супени лъжици. лъжици;
- пилешко филе - 1 брой;
- чесън - 2 карамфил;
- моркови - 1 брой;
- лук - 1 бр.;
- сол, черен пипер - на вкус.
подготовка
Лукът и морковите се нарязват на кубчета и се поставят в кипене на пилешки бульон. Варената пилешка гърда се раздробява на влакна и също се изпраща на супа, когато зеленчуците станат меки. След като пилето се изпраща овесено брашно, нарязан чесън и подправки. Кук супата за 5-7 минути, а след това нека варя за половин час.
Супа с овесени люспи
Оригинален подход към познатото ястие, което напълно успокоява и подобрява храносмилането.
съставки:
- овесени люспи - 1 елемент;
- доматите в собствения си сок - 250 г;
- лук - 1 бр.;
- моркови - 1 брой;
- Български пипер - 1 бр.;
- чесън - 4 карамфил;
- босилек, риган - 1 чаена лъжичка;
- зехтин - 5 супени лъжици. лъжици;
- сол, черен пипер - на вкус.
подготовка
Овесените люспи се пързалят без масло до златисто кафяво. В отделен тиган нарязайте нарязан лук, моркови и зърна до мека, след това добавете доматите в собствения си сок и задушете зеленчуците още 10 минути, без да забравяте да сезонте. В един литър вряла вода се пече, чакаме водата отново да кипи и добавете люспите. Ние готвим за 5-7 минути и го поднесем на масата с яйца, крутони или билки. Бон апетит!