Тези продукти се радват на любовта на много хора, бутилки с гъста кисела млечна напитка, в която често се прибавят плодове или плодове, удобно е да се вземат с тях за работа или разходка, киселото мляко е вкусно и бързо се отървава от глада. Но ако наистина се интересувате от вашето здраве, научете за ползите и щетите от пиенето на кисело мляко, преди да ги използвате, защото един от най-важните фактори, влияещи на вашето благосъстояние, е смислен подход към вашата храна.
Колко полезни са пиенето на кисело мляко?
Специалистите често са запитани дали смятат такива йогурти за полезни за организма. Когато обсъждате тази тема, лекарите са на мнение, че не могат да причинят особена вреда на тялото, но няма да има полза от използването им, ако използвате тези кисело мляко, които запълват рафтовете на нашите хранителни магазини. Това становище се обяснява много просто.
- Първо, напитката съдържа различни бактерии, които допринасят за нормализирането на храносмилането и това със сигурност е добро.
- На второ място, продуктът има консерванти и някои от тях отричат всички свои предимства.
Възможно ли е да пиете кисело мляко, когато отслабнете?
Друг въпрос, който често се изисква от диетолозите, е дали е възможно да се пият кисело мляко на питие или друга диета и дали такъв диетичен план ще помогне да се губят килограми бързо. Лекарите препоръчват да се въздържат от използването на подобни продукти и обясняват това с факта, че напитката съдържа твърде много захар и това не допринася за загуба на тегло. Ако наистина искате да включите кисело млечно напитка в диетата си, по мнението на специалистите по хранене е по-разумно да купувате кефир.
Но някои хора имат различно мнение, например, смятат, че пиенето на кисело мляко е чудесно за отслабване, защото сравнително ниското съдържание на калории в този продукт помага бързо да се намали теглото.
Диета за кисело мляко
Наистина, има специална диета за пиене на кисело мляко и същността му се крие във факта, че в рамките на 2-5 дни човек консумира само тези ферментирали млечни продукти в количество, което не надвишава 1,5 литра на ден. Онези, които са се опитали да използват този план за хранене, твърдят, че килограмите са скрити почти пред очите, но лекарите казват, че ефектът е временен и цялото тегло ще се върне буквално 2-3 седмици след края на курса, така че спазването на такава диета е просто безсмислено, е разумно да изберем балансирана диета и упражнения.