Салата от бобчета с моркови и лук

Фасулът е лидер сред всички растителни източници на протеини, така че ако искате да имате здравословен и вечен обяд, спестявайки много пари, след това подгответе бобова салата с моркови и лук според една от рецесиите по-долу.

Салата от зелен фасул, месо, моркови и лук

съставки:

подготовка

Бланширайте низшките боб в осолена вряла вода за няколко минути. Запалените шушулки веднага се потапят в охладена вода.

Филето леко побеждава и бързо се омазнява в тиган. Охладени до затопляне на месото, нарязано на ленти. По аналогия сме отрязани и моркови. Листата на пекинското зеле shinkoo, както и шалот нарязани възможно най-тънки полу-пръстени. Смесете пиле и зеленчуци, добавете кориандър зеленчуци и малко чили.

От фъстъчено масло, лимонов сок и соя правим лека азиатска превръзка, която ям водата преди да сервираме.

Консервирана бобова салата с моркови и лук

съставки:

подготовка

Нарежете мини картофи наполовина. Лук, нарязан на пръстени, и репички - тънки кръгове. Смесете пресни зеленчуци с консервирани бобчета. Подгответе превръзка на базата на лимонов сок, горчица, чесънна паста, масло и захар. Налейте дресинг салата веднага след подготовката.

Салата с червени боб, лук и моркови

съставки:

подготовка

На капка зехтин запазвайте лука от лука. Загрейте топлата пържени с парчета моркови, боб и зеленчуци. Салата с боб, пържен лук и моркови сезон с бита оцет с останалото масло.

Салата с боб, сирене, лук и моркови

съставки:

подготовка

Налейте моркови с масло, разбъркайте с мащерка и се печете във фурната (190 градуса) за половин час. Смесете морковите с бобови растения, луковици и мента. Поръсете с праскова и поръсете с лимонов сок.