Голямата популярност в много страни се радва на здравната система "Beloyar" , която ви позволява да възстановите здравето си. Такива упражнения се основават на естествени движения, така че всеки може да ги направи. Значението на системата "Beloyar" се крие във факта, че обичайните движения засягат централната нервна система и тя вече е в работата на вътрешните органи.
Основни принципи:
- екологичната съвместимост на системата се осигурява от факта, че хората се основават на вътрешните си усещания.
- нямате нужда от инвестиции;
- практикуват навсякъде, на всяка възраст, при всяка болест;
- лесно е да се учиш сам, а после да прехвърлиш знанията си на друг човек;
- отлична профилактика срещу много заболявания;
- можете да се справите с бременни жени.
Етапи от системата Beloyar
Системата "Белояр" се основава на славянския стил плюс съвременните учения на психиатри: Висгодски, Сеченов, Бехтерев и Лурия. Тяхната работа се основава на теорията, че всяка мисъл засяга движението и обратно. Системата за рехабилитация "Белояр" съчетава комплексите от упражнения и психологическо обучение, всички от които могат да бъдат разделени на 3 етапа.
Етап номер 1 - статика. По време на този етап се извършва работа върху скелет, мускули, стави и вътрешни органи. Вече съществуват примери за възстановяване на нормалното функциониране на органите и премахване на такива заболявания: алергии, диабет, сърдечно-съдови апарати, генитални органи, както и сколиоза и различни фрактури.
Етап номер 2 - пластмаса. На този етап ще развиете своята пластмаса и ще се заемете с обучение, което ще ви помогне да постигнете вътрешен баланс.
Етап номер 3 - Динамика. Тук всички движения напомнят на бойното изкуство, което се проявява в славянската гимнастика "Белояр". Освен това на този етап също се провеждат обучения, които спомагат за консолидиране на резултата.
Упражнения Beloyar
Ако нямате желание и време да отидете за специално обучение, тогава можете да учите у дома, тъй като има огромно количество учебни материали. Сега нека разгледаме упражненията, които се използват в системата Beloyar.
Упражняващ номер 1. Застанете на четири крака и се опре на ръцете си. Сега задачата ви е да вдигнете таза нагоре, така че да има правилен ъгъл между краката и горната част на тялото. Опитайте се да не откъсвате петите и ръцете от пода. В тази позиция, изчакайте, максималното време.
Упражнение номер 2. Сега трябва да отрежете петите от пода в една и съща позиция и да сложите коленете си, така че бедрата да са успоредни на ръцете ви. В това положение също чакайте толкова дълго, колкото можете.
Упражняващ номер 3. Трябва да лежите на стомаха, да опънете краката и ръцете си и максимално да опънете гръбнака си. В резултат на това ще получите леко огъване на тялото си. Задръжте в това положение най-малко 10 секунди. Тайната на това упражнение - максималното мускулно напрежение, дава възможност да се увеличи продължителността на упражнението.
Упражнение 4. Легнете на гърба си, намерете акцента върху долната част на гърба. Вашата задача е да издърпате бедрата си в гърдите си и да ги обвиете около ръцете си. В такава групирана поза, трябва да се върнете назад толкова пъти, колкото можете. Такива упражнения "Белояр" ще бъдат отлична превенция за много заболявания на гръбначния стълб.
Упражняващ номер 5. Началната позиция е една и съща. Вашата задача е да повдигнете краката си, така че между тях и тялото да има 90 градуса, а след това, без да разкъсвате долната част на гърба си, дръпнете краката си колкото е възможно повече.
Такива упражнения трябва да се извършват според собствените си силни страни, т.е. колко могат и правят. С течение на времето, когато ще бъдете лесни, можете да увеличите времето за обучение. Системата "Beloyar" има няколко противопоказания: ако имате изостряне на всяка болест, травма, която може да доведе до кървене, както и сериозни психични разстройства.