Към днешна дата има различни ястия за диета с прости рецепти, които позволяват на всички да създават в кухнята си не само вкусни, но и здравословни ястия. Асортиментът е достатъчно широк, както сред първа и втора ястия, така и сред десерти и леки закуски.
Съдове за хранене - суфле от пиле и тиквички
Това е отлично ястие за всяко хранене и е популярно и сред децата.
съставки:
- пилешко брашно - 300 г;
- малки тиквички - 1 бр.;
- яйце - 1 брой;
- нишесте - 0,5 супени лъжици. лъжици;
- масло - 25 г;
- сол на вкус.
подготовка
Измийте котлето от зеленчуков мозък върху ренде и го комбинирайте с мляно месо, яйце и нишесте. Добавете солта, разбъркайте и разстилайте масата върху матриците. Нагоре с малко парченце масло. Пригответе суфлето в парахода за половин час. Можете да сервирате, като сипете сирене на върха.
Вкусно ястие с диета - Panacota
Придържането към правилното хранене е много трудно да се откаже от сладките, но има и диетични десерти .
съставки:
- желатин - 1 супена лъжица. лъжица;
- мляко 0,5% - 100 ml;
- нискомаслено извара - 400 г;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица;
- плодове или плодове - 100 гр.
подготовка
Първо, желатинът трябва да се накисва в чаша гореща вода и да се нарязват плодовете на парчета. Когато желатинът набъбне, добавете го в млякото и сложете минимален огън, за да го заври. Комбинирайте мед, извара и мляко. Най-добре е всичко да се смила в миксер. В матриците поставете плода и ги изсипете с извара. Поставете една нощ в хладилника.
Миячка с диета за отслабване - пиле lub-kebab
Това ястие е подходящо за обяд и вечеря и може да се сервира на празник. Като странично ястие можете да изберете зеленчуци, изпечени във фурната или приготвени на скара.
съставки:
- филе - 400 г;
- лук - 0,5 броя;
- сол и черен пипер.
подготовка
Филето трябва да бъде нарязано на ситно, може да се направи с нож или с месомелачка. Добавете към него нарязания лук, сол и черен пипер, след което разбъркайте всичко добре. Пълненето се препоръчва няколко пъти, за да се бие срещу масата, така че въздухът да изчезне. С мокри ръце формирайте продълговати котлети и ги засадете на шишчета. Печете кебап във фурната, като полагате заготовки върху лист за печене, покрит с пергамент. Кук на 200 градуса за половин час.