Увреждане на захарта

Всички обичаме сладкия живот. Шоколад, сладкиши и бисквити са твърдо в нашата диета от ранна възраст. По-късно се убеждаваме, че яденето на сладки не е толкова, че чаша шоколад помага да се отървем от депресията и че глюкозата е много необходима за нашия мозък. Въпреки това, вредата за човешката захар от такива оправдания не намалява.

Какво е вредно за захарта?

Повечето специалисти по хранене са склонни да мислят, че вредата от захарта е просто огромна, че захарта абсолютно не е необходима за нашето тяло, тъй като тя не върши никаква полза. Захарната молекула се състои от преплетени молекули на глюкозата и фруктозата. Това обаче не е същата фруктоза, която се среща в растителните храни. За да получите енергия, захарта трябва да бъде разделена на тялото на малки части.

Увреждането на бялата захар се дължи на факта, че хората я консумират в огромни количества. Статистиката казва, че ядем около един килограм захар седмично като част от чай, бисквити, сладкиши. В крайна сметка получаваме такива резултати от влиянието на захарта:

Увреждане на рафинираната захар

Увреждането на рафинираната захар се дължи на начина, по който се произвежда. За да може захарта да има отличен пазарен външен вид и да се съхранява дълго време, тя е напълно почистена от всички вещества, оставяйки чисти въглехидрати. В резултат на това бялата рафинирана захар се превръща в източник на проблеми за тялото и не носи никаква полза.

Онези, които осъзнават какви щети от захар, трябва или да се откажат напълно от захарта, или да намерят заместител. Много е трудно да се откаже от сладката, затова е най-добре да я откриете естествени полезни заместители. Те включват:

И можете да се насладите на сладки плодове, рожкови, сушени плодове , натурална маршма и мармалад.

Отхвърлянето на захар е много трудно, защото се среща в много продукти. Но трябва да се опитаме да намалим количеството и винаги да имаме нещо вкусно, което да го замени.