Повечето жени мечтаят за идеална фигура, искат да се отърват от гънките на корема, от излишната мазнина в бедрата, краката и т.н. Както всички знаят, за да премахнете тези проблеми, трябва да се храните правилно и, разбира се, да играете спорт. Но не всеки е в състояние да упражнява всеки ден, така че добър вариант за отслабване ще бъде пречистващата диета, като диета "Лайка".
Диета "Лайка" - 6 листенца "
Диета "Лайка", всяка от които - отделна моно диета, която помага да се очисти тялото и помага да се загубят до 5 килограма на седмица.
Така че, приготвяме на голям лист хартия цвете с шест венчелистчета, всеки от които ще означава един ден от диетата:
- Рибна диета . Препоръчва се за употреба нискомаслена риба, например треска или полюс, приготвена по начин, различен от пържене. Той ще бъде много полезен рибен бульон, подправен със свежи билки.
- Зеленчукова диета . На този ден можете да ядете различни зеленчуци в сурова форма, варени или задушени. Пийте през целия ден можете да зеленчуков сок, особено полезен ще бъде сок от моркови. Основното изискване е минимално количество сол!
- Пилешка диета . Диетата включва пилешко филе, но не повече от един килограм. Можете да печете месото във фурната, да го изгорите или просто да го варете. Най-добрият вариант е лека пилешка бульон с билки.
- Зърнени храни . На този ден менюто на диетата "Chamomile" включва една каша. Предпочитате по-добре от овесена каша или елда. Можете да опитате закуска със зърнени хлябове, но в малки количества и за предпочитане да пиете вода или квас.
- Диета на сирена . Дневната дажба е половин килограм нискомаслено извара, без захар или извара. Този продукт е много важен за организма, той помага да се запълнят основните минерални резерви.
- Плодова диета . Можете да ядете почти всеки плод , идеалният вариант ще бъде ябълки, а от грозде и банани е по-добре да откажете. тези плодове са доста високи в калориите. Пийте през деня трябва да бъдат прясно изцедени сокове.