Синдромът на раздразнените черва (IBS) се проявява като нарушение на храносмилането и е придружен от неприятни усещания в корема, както и метеоризъм, диария или запек. По принцип причините за болестта са постоянни и тежки стрес на тялото, което причинява дразнене на стените на стомаха.
Има два вида синдром на раздразнените черва. За всеки от тях е разработен специален режим на хранене, който се счита за основен в лечението на IBS.
Диета с IBS с диария
Обозначете продукти, които могат да се консумират:
- каша (ориз, елда, овесена каша);
- постно месо и риба (варено);
- слизейни супи и супи - картофено пюре ;
- горски плодове (боровинки, череши);
- хляб вчера;
- нискомаслено и не кисело извара;
- чай (може да бъде мляко), вода;
- яйца (само под формата на парна омлет).
Забранени храни:
- перлен ечемик, просо;
- тлъсто месо и риба;
- пресни плодове, хляб, макаронени изделия;
- мастни млечни продукти;
- сладкиши;
- мастни бульони;
- газирани напитки, алкохол, кафе;
- всяко прясно изпичане.
Основата на тази диета е ограничаването на консумацията на мазнини и въглехидрати . Калоричното съдържание на диетата е в рамките на 2000 kcal.
Диета с IBS с запек
Препоръчва се да се използват:
- зеленчукови супи;
- постно месо и риба;
- всички видове брашно;
- яйца (не повече от 1 парче в антена);
- плодове и зеленчуци;
- конфитюр и мед, захарта се допуска в чая;
- чай, компот, вода, сок.
Забранени продукти:
- желе, желе, студено;
- бял хляб, сладкиши, тестени изделия 1 клас;
- торти, сладкиши, бонбони, мармалад;
- лук, чесън, ряпа, ряпа;
- маргарин;
- кафе, алкохол.
Не се навеждайте на напитката, прилепвайки към 1,5 литра течности, включително напитки.
Вземете си много важен навик по време на лечението:
- Храната винаги трябва да се провежда по едно и също време.
- Не яжте на бягане или стойте, заемайте удобна седнала позиция.
- Всички закуски през нощта се анулират.
- Лесното упражнение ще ви помогне да се освободите от стреса.
- Престанете да пушите - това не ви помага да се отървете от стреса.
- По време на хранене внимателно, бавно дъвчете храната.
- Увеличете ястията до 5-6 пъти на ден.
- Освободете се от ежедневния стрес.
- Много ще ви помогне да запазите дневник на храна.
Диета с IBS с метеоризъм и запек премахва лесно смилаемите въглехидрати (зеле, боб), алкохол, стафиди, банани, ядки, ябълки и гроздов сок.