Чаят е една от най-древните напитки в света, в която се намират Китай. При нас чаят се е появил само през 17 век и оттогава се превърна в най-разпространената и любима напитка, предимствата на хората са оценили ароматизиращите качества и предимствата, които оказва върху човешкото здраве. Съвременните почитатели на тази напитка се интересуват не само от лечебни свойства, но и от количеството калории, което се предлага в чая.
Колко калории са в чая?
Калоричното съдържание на чая зависи от много фактори, колко време е изразходвано за неговата обработка, независимо дали е гроздова или цяла, по начина на окисление и, разбира се, върху добавките.
По степен на окисление чаят се разделя на зелено и черно. Ще говорим за черен чай, който е най-окислен. Калорийното съдържание на черен насипен чай е 130 ккал на 100 грама, а цялото листо е 150 ккал на 100 грама. Все пак хората, които гледат теглото си, не трябва да се тревожат, защото една чаша черен чай съдържа около 3 ккал и 1 ккал зелен чай.
Калоричното съдържание на чай може да се увеличи драстично, ако го използвате с различни добавки. Често хората пият един час със захар, която се абсорбира напълно от тялото, без да прави нищо добро. За да разберете колко калории в сладкия чай могат да бъдат преброени: една чаена лъжичка захар съдържа 35 калории, средно една чаша чай се добавя 2 супени лъжици захар, това е 70 калории, а за деня пием около 3 чаши от тази напитка, чаят може да "даде" 210 ккал, а това вече е значителна цифра.
Калоричното съдържание на черен чай с мляко зависи от съдържанието на мазнини в млякото, така че индексите варират от 35 до 45 kcal, но за разлика от сладкия чай,
Калоричното съдържание на чай с мед е средно 30 kcal. Медът съдържа огромно количество минерали, витамини, полезни химични съединения, поради което има много ценни свойства за здравето. Освен това се доказва, че тази сладост помага за борба с наднорменото тегло , тъй като помага за изгарянето на мазнините. Въпреки това, ако медът се добавя към горещия чай, то ще загуби повечето от неговите медицински качества, затова си струва да използвате този деликатес само за закуска с чай.