Мога ли да ям мед, докато губя тегло?

За много хора диетите се свързват с пълното отхвърляне на сладкото. Това може да предизвика раздразнителност, стрес и нежелание да продължат да се борят с излишни килограми. Но не всички сладки храни не се препоръчват за употреба при отслабване, защото диетата може да яде мед, дори в малки количества. Този вкусен, но същевременно диетичен продукт има доста висока енергийна стойност - 100 г от продукта съдържа 350 ккал. Медът не само помага да се справят с апетита за сладки и глад, но също така допълва тялото с витамини, което не винаги е достатъчно с използването на хранителни ястия.

Мога ли да ям мед по време на диета?

Говорейки за това дали е възможно да се консумира мед при загуба на тегло, заслужава да се отбележи, че въпреки голямата енергийна стойност, медът в диетата е полезен по много причини. Той помага за увеличаване на метаболизма и разграждане на мазнините в проблемните области. Наблюдавайки диета, се позволява да се пие малко количество напитки с неговата употреба. Медът може да се добави към напитката вместо захар, но е по-добре да не пиете повече от 3-5 супени лъжици на ден. Може да се добави към следващата напитка: в чаша топла преварена вода поставете една чаена лъжичка мед, парче лимон и напитка 15 минути преди хранене. Също така си струва да си припомним, че медът може да бъде опасен, когато се добавя към гореща вода. Ако температурата на напитката надвишава 60 градуса, от меда се отделят вредни вещества. Те се натрупват в черния дроб и могат да причинят тежко отравяне с храна, а при продължително използване на топли напитки с мед може да допринесе за развитието на по-сложни и опасни заболявания.

Полза и вреда на меда

Медът има благотворен ефект върху нервната система, подобрява настроението и повишава устойчивостта към стрес . Той също така нормализира състоянието на стомашно-чревния тракт, допълва тялото с въглехидрати и помага да се преодолеят апетита за бонбони. Фруктозата и глюкозата, които са част от меда, образуват активността на нервната система, подобряват паметта, дават жизненост. Друга част от меда е водата и голям брой минерали, включително магнезий, калций, желязо, цинк, йод.

Въпреки предимствата на полезните вещества, медът трябва да се използва с повишено внимание по време на бременност, с повишена киселинност на стомаха и заболявания на жлъчния тракт. Не се препоръчва, има мед за деца под две години, кърмачки, диабетици и тенденция към алергични реакции. За да избегнете странични ефекти, не яжте повече от 80 грама мед на ден.