Не е лесно и отнема много време бързо да се измислят нови закуски за цялото семейство и затова предлагаме да започнете да планирате просто хранене седмица предварително, за да подготвите предварително всички необходими съставки. С първите ястия в това меню ще ви помогнем в този материал.
Smoothies за закуска
В дните на работа, когато просто няма време да приготвите нещо за храна, ще се възползвате от блендер и набор от прости продукти, които след няколко секунди на разбиване ще се превърнат в гъста и задоволителна ласкател.
съставки:
- сашета от жасминов чай - 3 бр.;
- вряща вода - 115 ml;
- кефир - 240 ml;
- замразен банан - 1 брой;
- праскова замразена - 1/2 бр .;
- мед на вкус.
подготовка
За вечерта преди планираната подготовка оставете плодовете във фризера (бананите трябва да бъдат предварително почистени). Също така пригответе чай, изцедете сашетата и охладете до сутринта. Сутрин просто хвърляйте парчета банан и праскова в миксер, изсипете студен чай и кисело мляко. Мед на вкус. Бягайте и опитайте.
Пържени яйца за закуска
За да заредите семейството на няколко човека, можете да закусите този бърз яйчен пай. Ястието е вариация на киш на базата на готовото тесто. Този пай е направен малко по-дълго, но също така се оказва по-задоволителен.
съставки:
- слой от тесто за сладкиши ;
- шунка - 240 г;
- лук - 45 г;
- яйца - 4 броя;
- сметана - 165 мл;
- сирене - 75 г;
- брашно - 35 г;
- спанак - 95 гр.
подготовка
Размразявайте тестото и го преобръщайте в матрицата. Нарежете шунката и запържете лука. Добавете спанака и оставете листата да избледняват. Яйца и сметана се разбиват със сирене и се комбинират с готовия пълнеж. Изсипете цялото тесто и оставяйте да се пече на 200 градуса за 2 минути.
Салата за закуска
Сглобяемите плодови салати са удобен вариант за лесна лятна закуска, която всеки от членовете на семейството може да се адаптира към своя вкус. Не е необходимо да се придържате към определени пропорции или към специфична рецепта, просто купувайте плодове и плодове, изплакнете ги, ги изсушете, изрежете ги. Сервирайте чашите с мед и конфитюр, в квартала сложете кисело мляко , заквасена сметана, извара или крема сирене. Отделно допълнете менюто с житни растения (гранула, зърнени закуски, овесена каша), семена и ядки. Всеки член на семейството ще може да постави в своята сладка салата някаква съставка по ваш вкус и вие ще се спасите от ненужни проблеми и губите времето си.